Очищающая диета. Диета для очистки сосудов и нормализации состава крови или зеленая диета.

Если Вы молоды и здоровы, соблюдаете правильную диету, не испытываете стрессов и с удовольствием двигаетесь, то это значит, что диета для очистки организма Вам не нужна, так как он работает в оптимальном режиме. Если же Вы ослаблены стрессами, болезнями, скрытым обезвоживанием и промышленным питанием, то нормализация состава крови и очистка сосудов может сотворить с Вашим здоровьем истинное чудо.

Если Вы молоды и здоровы, соблюдаете правильную диету, не испытываете стрессов и с удовольствием двигаетесь, то это значит, что диета для очистки организма Вам не нужна, так как он работает в оптимальном режиме. Если же Вы ослаблены стрессами, болезнями, скрытым обезвоживанием и промышленным питанием, то нормализация состава крови и очистка сосудов может сотворить с Вашим здоровьем истинное чудо.

Когда нужна диета для очистки сосудов и нормализации состава крови?

Специалисты рекомендуют применять очищающую организм диету:

• Если Вы работаете на вредном производстве или живете в большом городе (особенно в оживленных районах);
• Если Вы курите, злоупотребляете кофеином и/или алкоголем;
• Если Вы регулярно принимаете какие-либо лекарственные препараты;
• Если Вы подвержены депрессиям и стрессам;
• Если Вы подвержены инфекционным заболеваниям (паразиты, вирусы, бактерии, загрязняющие кровь своими отходами);
• Если у Вас варикозное расширение вен;
• Если у Вас ярко выраженные высыпания на коже (угревая сыпь, подверженность аллергиям и т.п.);
• Если у Вас целлюлит;
• Если у Вас под глазами темные круги;
• Если у Вас гипертензия или вегето-сосудистая дистония;
• Если у Вас потускнел цвет глаз;
• Если Вас мучают частые головные боли;
• Если Вы ежедневно (или часто) употребляете меньше 2л чистой воды (именно в чистом виде);
• Если Вы легко выходите из состояния равновесия и быстро утомляетесь;
• Если у Вас бывают проблемы с кишечником.

Читайте также: Результат диеты.

В мире создано множество всевозможных оздоровительных программ – диет, действие которых направлено на детоксикацию и очищение отдельных органов и/или всего организма. Детальное и глубокое изучение этих «творений» говорит о том, что для очистки организма подавляющее их большинство сводится к хорошей диете, которая должна состоять из свежих (и обязательно сырых) растительных продуктов, а также трав. И именно здесь начинается самое интересное. Многие авторы подобных диет, несмотря на то, что требуют употреблять как можно больше именно сырых и не обработанных продуктов, травы, почему-то, рекомендуют пить в заспиртованном либо высушенно-вываренном виде. Да, понять это можно, ведь сезон сбора трав достаточно короткий, поэтому приходится «выкручиваться» и искать способы, как сохранить хотя бы, часть их полезных свойств. Отсюда и появляется сушка, заготовление, заваривание, изготовление настоек и т.п.

Но давайте более детально разберемся в выше описанном несоответствии. Нет, не подумайте, что Вам будет предложено собраться и пойти в лес или в поле на сбор свежих лекарственных трав.

Здесь Вы узнаете о такой траве, которая способна быть идеальным регулятором состава крови, и которую можно без труда и особых специальных условий выращивать дома круглый год. В этом случае Вы сможете употреблять ее свежей в виде диетического питания.

Да, поверьте, это реально. Более того, таких трав, оказывается много! Их семена свободно продаются на рынках, а выращивать их Вы можете прямо на подоконнике. Но, обо всем по порядку.

Читайте также: 20 причин для похудения.

Какие травы полезны для состава крови?

На первом месте в качестве диетической питания стоит самая обыкновенная пшеница. Доказано, что содержащийся в зелени пророщенной пшеницы хлорофилл по составу идеально соответствует гемоглобину человека. В нем содержится 17 легкоусвояемых аминокислот, каждая из которых необходима человеческому организму. Зелень пшеницы – это единственный натуральный диетический продукт, в котором, помимо полного набора необходимых аминокислот, содержится также идеально усваивающийся кальций и другие не менее важные микро- и макроэлементы.

Пшеничный хлорофилл – это настоящий кладезь минералов и витаминов, оптимально перерабатывающихся нашим организмом. Для полного удовлетворения потребности организма в аминокислотах, витаминах, минералах, микро- и макроэлементах в сутки достаточно съедать всего 3-4ст. ложки нарезанной зелени пшеницы! Да, зелень пшеницы – очень полезна. В мире существует очень мало продуктов, которые своими полезными качествами могут сравниться с этой «травой».

Следующими по своей полезности стоят ростки овса, ржи, ячменя и других злаков. Хлорофилл, содержащийся в этих злаковых проростках, тоже полезен человеческому организму, однако пшеничный хлорофилл по качеству усвоения и по количеству полезных составляющих – безусловный лидер.

Остальные зеленые съедобные травы тоже очень и очень полезны. Среди них можно выделить зелень моркови, которая кроме полезного хлорофилла обладает сильнейшими противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Более того, траву моркови можно применять в диетическом рационе, так как она достаточно вкусна и не слишком волокниста.

Читайте также: Диета Дюкана.

Техника применения зелени в качестве очищающей диеты.

Придерживаясь зеленой диеты, жевать траву Вам не придется. Более того, кушать зелень просто так вообще не рекомендуется, так как в человеческом организме она усваивается только в тонко измельченном виде (измельчать нужно до разрыва клеточных мембран). Если Вы просто пожуете ее зубами, то к Вам в организм никакой хлорофилл не попадет.

Зелень нужно пить в виде зеленых смузи, приготовленных в блендере. Но об этом позже.

Из чего состоит диета для очистки сосудов и нормализации состава крови? Рекомендации по составлению диетического рациона питания.

Каких-то особых диетических блюд для этих целей нет, но есть обязательные общие рекомендации по питанию, которые нужно соблюдать. В первую очередь это касается ограничений в потреблении продуктов промышленного производства. Помните, что хорошие продукты в улучшении и рекламе не нуждаются. Кроме этого, добавочные ингредиенты, такие как улучшители вкуса, цвета, запаха и срока хранения, качественным продуктам не нужны.

Как распознать химию в продуктах питания? В первую очередь, читайте состав на упаковке. Если в нем содержится больше 3 компонентов с индексом Е, а также всевозможные непонятные названия, не похожие на натуральные составляющие, то такой продукт опасен для здоровья.

Откажитесь от кондитерских и мучных изделий, особенно содержащих крем. Не ешьте жареного, копченого, острого, соленого и жирного. Ваш диетический рацион должен состоять как минимум из 70% сырых овощей и фруктов.

Перед сном я советую пить не йогурт или кефир (так как молочные продукты тоже не слишком полезны для сосудов взрослого человека), а свежевыжатый грейпфрутовый сок. Если Вы не любите грейпфрут или у Вас аллергия на цитрусовые, то этот фреш можно заменить на другой не слишком сладкий свежевыжатый сок, а еще лучше – на зеленый смузи.

По этой зеленой диете рекомендуется всю первую половину дня питаться только зелеными смузи, а во второй половине – употребляйте все, что хочется, но в разумных количествах и с перечисленными выше ограничениями.

Чистая питьевая вода – обязательный компонент данной диеты, помогающий очистить сосуды и кровь. Ее Вам необходимо выпивать не меньше 3л в день. При этом 2л – чистая вода (не напитки, чаи или супы, а именно чистую питьевую фильтрованную воду), и 1л – напитки, супы и т.п. Пить воду во время или прямо перед/после приема пищи нельзя. Ее разрешено пить за 30мин до и через 2 часа после еды.

На время диеты (а еще лучше – навсегда) откажитесь от содержащих кофеин и алкоголь напитков, а если совсем тяжело, то ограничьтесь 1-2 чашками свежезаваренного листового зеленого чая. На супы не налегайте, так как они (особенно содержащие зажарку) достаточно вредны для печени. А она – главный орган, ответственный за образование и фильтрацию крови. То есть, исключите все, что может «грузить» печень.

Читайте также: Диета Протасова.

Как приготовить диетический зеленый смузи?

Ниже приведены 2 рецепта, которые Вы можете дорабатывать и совершенствовать под себя. Добавляйте в них те ингредиенты, которые Вам по вкусу. Вы каждый день можете пить абсолютно разные на вкус смузи, оздоровляя ими свой организм. Для приготовления смузи Вам понадобится блендер для коктейлей. Обычно это высокий стакан с ножом на дне.

Зеленый смузи №1 — диетический рецепт.

Возьмите 1 пучок травы пшеницы диаметром 2-3см (высота срезанных ростков – 9-12см). Это количество неизменно в любом рецепте смузи, так как это оптимальная дневная норма хлорофилла. Порежьте пучек ножницами на 1,2-2см кусочки. Засыпьте пшеничные ростки в блендер. Бросьте к ним 1 пучок любой зелени (петрушка, зеленый салат, укроп, шпинат и т.п.), предварительно порезав его на 2см кусочки. К этой зелени добавьте 1 очищенный апельсин, 2 банана, 2 яблока без косточек и 2 очищенных киви. Залейте все 2 стаканами воды, закройте крышкой и включите блендер на самый быстрый режим. Прокрутите ингредиенты 3мин и Ваш зеленый смузи готов.

Это Ваша суточная порция. Если смузи получился густым, то добавьте воды. Хранить его можно в холодильнике около 10 часов, поэтому готовить его больше чем 1 раз в день не придется.

Зеленый смузи №2 — диетический рецепт.

В этом рецепте траву используйте в том же кол-ве, что и предыдущем рецепте. К порезанной траве добавьте 1-2 стакана любых ягод (можно свежемороженых), 1/4 часть большого ананаса и 2 дольки дыни (большие). Залейте ингредиенты 1 стаканом воды и включите блендер на 2-3 минуты на самый быстрый режим. После измельчения в однородную массу можете начинать наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим продуктом, который многократно по своему воздействию превосходит любые синтетические витаминные комплексы.

Ингредиенты для этих вкусных диетических смузи Вы можете добавлять или убирать по своему усмотрению. Единственная неизменная составляющая любого зеленого смузи, которая является основой данной диеты – это зелень пшеницы.

Воду можно заменить на свежевыжатые соки, например, морковный, яблочный, клубничный и т.д. Если смузи будет не достаточно сладким, то допускается добавление небольшого количества меда (на всю указанную в рецептах порцию не больше 1ст. ложки).

Готовить овощные зеленые смузи можно практически из любых овощей, фруктов и ягод. Короче говоря, придумывайте, пробуйте, экспериментируйте.

Читайте также: Избавление от растяжек.

Как выращивать зелень пшеницы и других злаков?

{module Баннер-статья-4}

На рынке купите обычную неочищенную пшеницу или другие неочищенные злаки, продающиеся там, где торгуют кормами для домашнего скота и птицы. Для приготовления 1 порции зелени необходим пластиковый лоток (б/у упаковка от каких-нибудь полуфабрикатов) высотой до 3см, длиной – около 15см, а шириной около 10см (если лоток больше, то делайте сразу 2 порции проростков, рассчитанные на 2 смузи). Уложите на дно лотка сложенную в 4 слоя обычную бумажную салфетку. Она должна полностью прикрыть дно лотка. Затем залейте ее водой, чтобы она пропиталась. Потом просто насыпаем сухую пшеницу равномерным слоем на все донышко лотка. Толщина слоя при этом должна быть в 1 зерно.

Затем возьмите другую бумажную салфетку и, сложив ее вдвое, накройте зерна. При этом они все должны быть под салфеткой. Залейте водой, чтобы верхняя салфетка полностью намокла.

Лоток разместите на хорошо освещаемом месте, но не под прямыми солнечными лучами. Подливайте воду в пшеницу ежедневно 2-3 раза (верхняя салфетка не должна пересыхать).

Через 2-3 дня приподнимите верхнюю салфетку и проверьте зерна. Если появились тоненькие 8-10мм корешки, то верхнюю салфетку снимите и подлейте немного воды. Зерна при этом не должны плавать, но нижняя салфетка должна быть интенсивно мокрой. Зерна не трогайте и не переворачивайте. Просто удалите верхнюю салфетку и оставьте как есть, не поправляя и не перекладывая их, иначе они могут перестать расти. Затем следите, чтобы нижняя салфетка всегда была мокрой и за тем, как Ваши проростки крепнут и зеленеют. Когда они вырастут до 10-12см – срежьте их обыкновенными ножницами и используйте для приготовления смузи по выше описанным рецептам. Остальные неполезные для человека части пшеницы выбрасывайте.

Вот такая вот несложная зеленая диета, которая поможет Вам легко очистить сосуды и нормализовать состав крови.

Крепкого Вам здоровья!