Дом знаний

Профилактика растяжек и почему лучшее лечение стрий – это их профилактика.

Эстетическая медицина, а точнее ее специалисты одноголосно твердят, что возникновение растяжек гораздо проще предупредить, чем мучительно пытаться избавиться от них. Устранение застарелых стрий возможно только комплексным подходом, но в большинстве случае данный процесс далеко не такой простой и легкий, как этого хотелось бы. Вы, наверное, уже осведомлены, что возникают растяжки именно в дерме, после чего они медленно и неторопливо пробираются в верхние слои кожи. Ко времени их выхода на поверхность, устранить ущерб от рубцовой ткани практически нереально. Но что это значит? Неужели в таком случае растяжки у человека останутся до конца его жизни? Нет, данную ситуацию можно исправить с помощью гомеопатических средств и других, более агрессивных методов лечения стрии. Но об этих методах Вы узнаете из других статей на Доме Знаний. Здесь же мы поговорим не о лечении растяжек, а об их предупреждении, то есть о профилактике.

 

 

Одна из наиболее эффективных и быстрых профилактических методик от растяжек – употребление жидкости в достаточном для организма количестве. Для нормальной и правильной выработки коллагена и эластина, нужных для профилактики и лечения растяжек, очень важен водно-солевой баланс. Одной из главных причин возникновения растяжек является сухость в клетках, а точнее недостаток в них влаги. Так, если кожа испытывает недостачу влаги, то она становится менее упругой и повреждается при даже небольших механических воздействиях. Человек, "помогающий" клеткам своего тела удерживать воду, не только предупреждает появление все новых и новых стрий, но и значительно корректирует застарелые растяжки.

 

Вода от растяжек

 

Увлажнять кожу, безусловно, помогают крема и лосьоны, но повлиять на источник проблемы косметические средства не могут, а все потому, что нижние слои дермы размещены очень глубоко.

 

Увеличение потребляемой жидкости, к сожалению, не является панацеей от образования растяжек. Это, скорее всего, первый шаг к здоровой и на самом деле красивой коже.

 

В человеческом организме присутствуют 2 водоудерживающих элемента: соединительные ткани и клетки. Когда человек стареет, эти ткани и клетки теряют способность впитывать влагу, а также удерживать ее внутри. Алкоголь, вредная пища (например, фастфуды), стрессы и курение еще сильнее обезвоживают клетки, что сильно замедляет насыщение их питательными веществами.

 

Для "перезапуска" этих важнейших для кожи процессов и уменьшения риска появления морщин, растяжек и целлюлита, поврежденные клетки следует "подкормить" биологическими добавками и витаминами. Так, в рационе человека обязательно должны быть богатые жирными кислотами продукты (например, растительное масло, рыба, семечки, морепродукты и орехи).

 

Физические упражнениявторой шаг в профилактике растяжек. Известно, что фитнесс способен активизировать обмен веществ, что, естественно, положительно отразится на состоянии кожи. Но кроме работы на традиционных тренажерах и пробежек существуют специальные выравнивающие гормональный фон упражнения. Кроме этого такие упражнения способны регулировать работу желез внутренней секреции, что положительно влияет на появления новых и лечение застарелых растяжек.

 

Физические упражнения от растяжек

 

Читайте также: Нет растяжкам!

 

Упражнение для профилактики растяжек, возникающих на ягодицах и бедрах.

 

 

Упражнение для профилактики растяжек 1.
Лягте животом вверх, ладони расположив на бедрах. Ровные сомкнутые ноги медленно и плавно отрывайте от пола на 15-20см. На весу их необходимо удерживать максимально долго, после чего ноги нужно медленно опустить на пол. Данное упражнение повторяют трижды (3 поднятия) и делают несколько раз в день.

 

Упражнение от растяжек

 

Упражнение для профилактики растяжек 2 – Хатха-йога.
Лягте животиком вверх, вдоль тела расположив руки вниз ладонями. Вдохнув, постепенно поднимайте сперва ровные ноги, а после них – таз. Упражнение заключается в удержании таз в таком положении. Пальцы рук при этом должны быть направлены вперед. Ноги для облегчения можно слегка согнуть в коленях и наклонить к голове. Продолжительность пребывания новичков в такой позе – 15-30сек, но это время нужно постепенно увеличивать до 1-5мин, но ни в коем случае не допускать дискомфорта.

 

Упражнение от растяжек - Хатха-йога

 

Читайте также: Растяжки при беременности.

 

Данное упражнение заканчивают постепенно. При этом во время прикосновения к полу (при опускании тела) должен чувствовать каждый позвонок. Также плавно нужно опускать и ноги, напрягая пресс (брюшной). Затем расслабьтесь и отдохните 10-30сек.

 

Данное упражнение в качестве профилактики растяжек следует выполнять ежедневно, кроме критических дней у женщин.

 

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (4 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

 

Еще по теме:

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Пища для ребёнка. Состав пищи и е…

Чтобы ребенок был здоровым и полным энергии, необходимо следить не только за своевременностью приемов пищи, ...

Мясные блюда и соусы для 1-5 летн…

Ребенку в 10мес. – 1,5 года мясо принято давать в виде котлет (паровых), пюре из мяса, фрикаделек. Дел...

Как быстро заработать деньги.

Как быстро заработать деньги. Иде…

Как быстро заработать немного денег? Многие задаются подобными вопросами, но не каждый знает, как это сделат...

Похожие статьи

Профилактика растяжек и почему лу…

Эстетическая медицина, а точнее ее специалисты одноголосно твердят, что возник...

Нет растяжкам! Упругая кожа без р…

Кожа человека, к сожалению, стареет и происходит это намного быстрее, чем хоче...

Кожа и растяжки. Слои кожи, их фу…

Растяжки не влияют на самочувствие и не причиняют боли человеку, но они могут ...

Растяжки при беременности. Откуда…

Беременность – украшает женщину. И это бесспорно – с неожиданными ...

Растяжки на коже. Что такое растя…

Тысячи людей после определенных обстоятельств замечают на своем теле, а точнее...