Одной из основных причин образования варикоза – лишний вес, который может быть следствием неправильной работы гормонов. Если жировые отложения у человека слишком большие (вторая или большая степень ожирения), то в его организме однозначно нарушен баланс гормонов. Для хорошего, комфортного и эффективного похудения (а при ожирении в любом случае присутствует варикоза) поможет…
Одной из основных причин образования варикоза – лишний вес, который может быть следствием неправильной работы гормонов. Если жировые отложения у человека слишком большие (вторая или большая степень ожирения), то в его организме однозначно нарушен баланс гормонов. Для хорошего, комфортного и эффективного похудения (а при ожирении в любом случае присутствует варикоза) поможет небольшой комплекс упражнений, приведенных ниже.
Упражнения для нормализации гормонов при похудении и лечении варикоза.
Упражнение 1 — напряжение половых мышц.
Это упражнение для похудения и лечения варикоза практически незаметно для окружающих, поэтому его выполнение возможно где и когда угодно. Делать это упражнение можно стоя, лежа либо сидя или (зависит от ситуации). Выполняя его стоя или сидя, обязательно следите за осанкой. Сначала подышите с удовольствием (медленно, проговаривая в уме под каждый выдох-вдох: «выдох с удовольствием – вдох с удовольствием»).
Затем, одновременно с дыхательными упражнениями, начните напрягать и расслаблять мышцу, при помощи которой происходит прерывание мочеиспускания. Первый раз сделайте это легко, после чего расслабьтесь. Во второй раз напрягите мышцу изо всех сил так, чтобы вверх (в область половых органов) пошел приятный холодок. И снова расслабьтесь.
Продолжать напряжение-расслабление необходимо 30 раз, после чего необходимо зафиксировать напряжение в высшей точке и подержать сильный зажим в течение около 30сек. Потом снова расслабьтесь.
Цикл, состоящий из 30 зажимов-расслаблений и 30сек фиксации в наивысшей точке, повторяйте 3 раза.
Это упражнение помогает проработать половую систему и отрегулировать баланс половых гормонов, влияющих на ожирение и соответственно – на варикоз.
Читайте также: Народные средства от варикоза.
Упражнение 2 — напряжение языка.
Для второго упражнения необходимо подключить щитовидную железу. Для этого язык нужно максимально плотно прижимать к нёбу, а затем расслаблять.
Напряжение-расслабление делайте 30 раз. Также рекомендуется подключить зажимания мышцы промежности. Делайте это одновременно: с прижатием языка к небу напрягайте мышцу промежности, а, расслабляя язык, расслабляйте и мышцу.
Как и в первом упражнении, зафиксируйтесь в высшей точке напряжения 30сек. Цикл этого упражнения также необходимо повторять 3 раза.
Упражнение 3 — поворачивания головы.
Для нормализации гормонов и лечения варикоза делайте еще и такие упражнения: не отпуская зажима в нижней и в верхней части (упражнения 1 и 2), наклоняйте голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди.
Затем, прижав подбородок к груди (голову не поднимайте), медленно поворачивайте ее вправо-влево. Эти упражнения нужны для осуществления мягкого массажа щитовидной железы. При этом не стоит забывать о дыхании, которое должно быть в удобном для Вас режиме. Повторите данный комплекс 10-15 раз.
Упражнение 4 – усиление щитовидной железы.
Для усиления проработки щитовидки, выполните еще одно отличное упражнение, благодаря которому не только стабилизируется уровень гормонов щитовидной железы, но и пропадет предрасположенность к простудным заболеваниям.
Выполнять данное упражнение можно в абсолютно любой позе.
Выньте язык настолько далеко, насколько сможете. Тянитесь так, будто пытаетесь дотянуться им до шеи. Затем потяните его к переносице, потом к правому и левому уху.
После этого максимально высунутым языком поделайте круговые движения по сторонам, объединив все перечисленные выше движения.
На первых порах правильного выполнения данного упражнения должно хотеться кашлять (иногда даже чихать). Но не пугайтесь, это усиливается кровообращение в области носоглотки и щитовидки. Спустя несколько регулярных ежедневных выполнений данного упражнения, чихание и кашель уйдут. Когда это произойдет, знайте, что Ваша носоглотка начала нормально функционировать и хорошо очистилась.
Читайте также: Варикоз и эмоции.
Нормализация работы щитовидки ощутима во всем организме: увеличится сопротивляемость к вирусам и болезням, возрастут общая энергетика и жизненный тонус.
Теперь Вы знакомы с упражнениями для проработки варикоза. Просто выполняйте их в сочетании с правильным питанием и питьевым режимом, и похудение и избавление от варикоза не заставят себя долго ждать.
P.S.
Будьте здоровы!
