Своей внешностью, как известно, женщины практически всегда недовольны. Они усердно на протяжении всей жизни ищут способы сделать свою кожу, волосы и все тело (грудь, ноги, талию и пр.) идеальными. Они настолько увлекаются разнообразными идеями, что готовы даже лечь под нож пластического хирурга, только бы приблизиться к своему идеалу. Великолепным примером этого является желание…
Своей внешностью, как известно, женщины практически всегда недовольны. Они усердно на протяжении всей жизни ищут способы сделать свою кожу, волосы и все тело (грудь, ноги, талию и пр.) идеальными. Они настолько увлекаются разнообразными идеями, что готовы даже лечь под нож пластического хирурга, только бы приблизиться к своему идеалу. Великолепным примером этого является желание увеличить грудь. Но многие девушки боятся «скальпелей» или не решаются вставить в свое тело посторонние предметы (имплантаты). И сразу у них возникают вопросы: «Есть ли варианты увеличить грудь, без врачебного вмешательства? Можно ли сделать грудь большей, но без пластического хирурга?».
В Интернете есть много способов увеличить грудь, но только единицы из них действительно работают.
Увеличение груди физическими упражнениями.
Многие женщины для получения большой и красивой груди применяют специальные физические упражнения. Всего несколько месяцев усердной «работы» над собой и Вы сможете привести в тонус мышцы не только груди, а и всего тела.
Суть методики в регулярных и добросовестных занятиях на тренажерах. Серьезно подойдя к увеличению груди специальными упражнениями, прекрасную форму приобретут абсолютно все мышцы, подвергающиеся силовому воздействию.
Но, чтобы физическими упражнениями сделать грудь больше, необходимо «отыскать» в женской груди те мышцы, над которыми нужно работать, и только потом тренировать их. Скажу честно, разобраться в анатомии женской груди не сложно. Просто посмотрите на картинку ниже.
Как видно из картинки, женская грудь не имеет мышц, а точнее их нет в районе молочных желез! Объем ей придает грудная железа и жировые ткани. Неужели все усилия (физические упражнения), которые будут приложены для увеличения груди – тщетны?
Однозначно нет! Чтобы упражнениями увеличить грудь, тренировать нужно грудные мышцы, расположенные под железами (молочными). В итоге мышцы немного увеличатся и создадут эффект объемности груди. По сути, правильно занимаясь, Вы сможете расширить саму грудную клетку. При этом не перестарайтесь, так как повышенные нагрузки снимут не только лишний окружающий жир, но и находящийся в молочной железе, а следовательно, размер молочной железы станет меньше. Другими словами, тренировать грудные мышцы женщинам нужно умеренно, не слишком усердствуя и в неделю не чаще 2 раз. Специалисты рекомендуют больше внимания уделять мышцам спины, так как они способствуют разворачиванию (раскрыванию) грудной клетки, что серьезно улучшает внешний вид груди.
Основной проблемой людей является, как правило, обычная лень. Каждый желает получить стройную фигуру, но при этом ленится делать даже обычную зарядку или йогу по утрам. Каждая женщина мечтает иметь осиную талию, но не в силах заставить себя хоть 2-3 раза в неделю прийти на тренировку. И при этом заметьте, что лень не мешает практически никому тратить очень даже немалые деньги на приобретение слабо эффективных и «неработающих» чаев для похудения и разнообразных антицеллюлитных средств. Вывод простой, если Вы во всю пьёте антицеллюлитный чай, кофе или, желая похудеть, килограммами кушаете ягоды Годжи, но не посещаете тренажерный зал, то не удивляйтесь появлению в проблемных зонах все новых и новых складочек и лишних сантиметров. Также Вам не кого винить, кроме себя, что провисание Вашей груди увеличивается, подобно ушам спаниеля.
Читайте также: Самомассаж.
Советы по безоперационному увеличению груди.
Итак, если Вы собрали силу воли в кулак и все же решили без операции увеличить грудь, сделав более упругой, то сперва разберитесь, как это должно работать (механизм увеличения) и что Вы для этого обязаны сделать.
Во-первых, не надейтесь увеличить грудь без пластического хирурга на 3 или тем более 4 размера. Но, за счет тренировки мышц груди, придать ей привлекательную форму вполне реально.
Итак, Вы уже знаете, что все увеличивающие грудь упражнения с грудными тканями не работают, так как грудь женщины образована без мускульной ткани, и состоит только из жировых и молочных тканей, не поддающихся тренировкам. И все же, развивая мускулатуру грудной клетки, Вы положительно повлияете на тонус самой груди, чем поспособствуете ее увеличению и придадите ей красивую форму.
Во-вторых, запомните, что только систематическое выполнение физических упражнений поможет увеличить грудь, а их результат Вы увидите не раньше, чем через 4-6 недель.
В-третьих, грудь увеличить можно дома, но для большего эффекта запишитесь в тренажерный зал.
Наиболее популярные для увеличения груди – 4 простые методики, позволяющие придать ей правильную форму и нужный объем, особо не затрачивая деньги и время.
Читайте также: Красивая грудь.
Упражнения, увеличивающие грудь.
Упражнение №1.
Это упражнение очень похоже на то, которое в йоге называется «собака, смотрящая вверх». Чтобы сделать его, лягте на живот и посильнее вытяните пальцы ног. Ладони всей поверхностью положите на пол с плечами на одной линии (руки для этого должны быть согнуты в локтях). После этого верхнюю часть тела медленно поднимите. В самой верхней точке движения лицо должно «смотреть» вверх. В таком вытянутом положении необходимо оставаться 15 секунд, а само упражнение в день рекомендуется делать 10 раз.
Упражнение №2.
Самые простые правильно выполненные отжимания от пола тоже увеличивают грудь. Для этого лягте на пол животом вниз и поставьте руки возле плечей. Затем с помощью рук медленно поднимитесь. Спина, живот и ноги при этом должны быть строго выпрямленными. Руки разгибайте полностью. Когда тело находится в верхней точке, они должны быть перпендикулярны полу. Опускаясь вниз, на пол не ложитесь, но грудь старайтесь максимально приблизить к нему. Если упражнение выполнять сильно тяжело, то на первых порах можно делать его на коленях. Девушкам, желающим свою грудь сделать красивой, в сутки нужно делать не менее 10 отжиманий.
Читайте также: Увеличение груди.
Упражнение №3.
Для увеличения груди с помощью этого упражнения, Вам понадобятся небольшие гантели. Лягте на коврик для йоги или просто на твердый пол на спину. Ноги, согнув в коленях, поставьте на ступни, а в руки возьмите по небольшой гантельке. Для выполнения упражнения руки поднимайте вверх, полностью выпрямляя, и опускайте вниз (к груди). В сутки данное увеличивающее грудь упражнение делайте не менее 2-3 подходов (зависит от веса гантель) по 15 повторений.
Упражнение №4.
Наклоны из сидячего положения – тоже очень эффективное и несложное упражнение, способствующее увеличению груди. Чтобы выполнить его, сядьте на колени на коврик, вытянув при этом носки ног. Затем поднимите руки вверх (вертикально полу) и медленно, не мене чем за 30 секунд, опуститесь вниз грудью на бедра, а ладони рук и лоб – положите на пол. В сутки делайте не менее 2-х подходов по несколько наклонов.
Понятно, что, выполняя эти достаточно простые упражнения, Ваша грудь на несколько размеров не увеличится, но зато без вреда для здоровья и финансовых затрат она станет намного более красивой, упругой и соблазнительной. А если Вы желаете сильнее и быстрее подкачать мышцы груди, то запишитесь в тренажерный зал! Поверьте, там Ваше тело гарантированно приобретет стройность, а грудь – красоту и пышность.
