Понимание процесса овуляции помогает получить более ясную картину зачатия и беременности. В менструальном цикле существует период, который носит название фертильной фазы. В это время яйцеклетка покидает яичник. В свою очередь яичники — это женские органы овальной формы, в которых происходит созревание яйцеклеток. Их размер составляет приблизительно 1,5х3х1,5 (см). Ежемесячно…
Понимание процесса овуляции помогает получить более ясную картину зачатия и беременности. В менструальном цикле существует период, который носит название фертильной фазы. В это время яйцеклетка покидает яичник. В свою очередь яичники — это женские органы овальной формы, в которых происходит созревание яйцеклеток. Их размер составляет приблизительно 1,5х3х1,5 (см). Ежемесячно яйцеклетка развивается и созревает внутри яичника. При этом созревание яйцеклетки происходит индивидуально. Данный процесс – цикличный, поэтому повторяется приблизительно каждые 28 дней.
Созревший фолликул называется «граафов пузырек», который на завершающих стадиях созревания двигается к поверхности яичника, а его оболочка при этом утончается. В момент овуляции происходит разрыв тонкой оболочки и выход яйцеклетки.
С этого момента яйцеклетка начинает передвижение по фаллопиевым трубам к матке. Длится эта часть пути яйцеклетки около 3 полных дней.
Внутри фаллопиевой трубы яйцеклетка оплодотворяется, и если это происходит, то начинается процесс закрепления оплодотворенной яйцеклетки внутри матки.
Если же оплодотворение не случилось, то яйцеклетка просто выходит при менструации.
Понимание процесса овуляции позволяет лучше понимать женский организм и процессы зачатия. Это совсем не так сложно. А как удивительно и интересно осознавать, что из маленькой яйцеклетки вырастает красивый малыш.
Как узнать, когда наступают дни овуляции?
Многие женщины заблуждаются, думая, что их овуляция происходит именно на 14-й день менструального цикла. Это справедливо только для женщин с идеальным 28 дневным циклом. Овуляция у большинства женщин на самом деле происходит за 14 дней до будущего менструального цикла/периода (до его начала).
Так, у женщины с 30 дневным менструальным циклом овуляция произойдет на 16 день, а не на 14.
Определение дня овуляции для многих женщин – проблематично. А все из-за того, что менструальный цикл у них нерегулярный. У них может быть 28-дневный цикл, после которого может следовать 32 или 30-дневный цикл.
Нерегулярные циклы мешают женщинам устанавливать точные дни овуляции. Но есть два основных способа, позволяющих точно знать, что овуляция происходит в данный момент или вот-вот наступит.
Первый способ – определение овуляции по базальной температуре тела, а второй – наблюдение за слизью (цервикальной), которая производится в шейке матки.
Читайте также: позы для зачатия мальчика — 100 процентов вероятности
Базальная температура и овуляция.
Базальная температура (БТ) тела – определяемая сразу после пробуждения температура тела, измерять которую нужно, когда женщина находится в состоянии покоя. Также базальную температуру очень важно измерять ежедневно и в одно время. Сразу после того, как произойдет овуляция, температура женского тела поднимается приблизительно на 0,50С. Как видно, температурное изменение минимальное, поэтому крайне важно определять ее каждое утро в строго определенное время (в одно и то же!).
Составлять график базальной температуры может показаться делом хлопотным. К тому же не каждая женщина может заставить себя кропотливо измерять свою температуру и заносить данные в график. Поэтому, для успешного зачатия нужна самоорганизация и целеустремленность.
Просыпаясь, каждое утро необходимо первым делом измерить базальную температуру. Сделать это нужно до поднятия с постели и похода в ванную. Отмечание значений температуры на графике необходимо, чтобы впоследствии можно было иметь полную картину для сравнения значений и анализа. Помните, что после овуляции температура немного повысится (примерно на 0,50С).
Что делать, если, измеряя температуру, видно, что ее значение изменилось? Как узнать, что овуляция наступит в ближайшее время? Произойдет это не сразу, поэтому для определения точного момента овуляции, нужно мерить базальную температуру регулярно несколько месяцев. Для получения ясной картины, делать это нужно примерно 3-4 месяца.
Читайте также: Очистка и овуляция.
Как измерять базальную температуру?
Перед сном нужно проверить, чтобы термометр находился рядом. Важно, чтобы утром, не передвигаясь с места на место и не вставая, его можно было легко достать.
Не нужно выполнять никаких лишних движений и не стоит принимать в постели сидячее положение. Малейшее движение может оказать влияние на измерение (на его точность). Каждое утро измерять температуру обязательно в одно время. Если нет возможности сделать это в обычное время, то нужно постараться, чтобы разница не составила более 30мин.
Измерить температуру необходимо в минуту пробуждения, то есть еще до каких-либо обычных действий: поход в ванную или даже подъем с постели.
Температуру можно измерять, поместив термометр в ротовую полость либо во влагалище, так как для значений базальной температуры в этом нет никакой разницы. Но здесь важно, чтобы, способ измерения всегда был один.
Также для получения максимально точных значений температуры необходимо внимательно следовать инструкции к выбранному термометру. Например, ртутный термометр держать нужно достаточно долго, до достижения окончательного показателя. Это займет около 4-5 минут.
До отхода ко сну обязательно стряхните термометр, т.к. при пробуждении это движение может повлиять на точность. Как только температура будет измерена, показание внесите в график.
Для определения овуляции существуют специальные базальные термометры, имеющие функцию памяти, однако старый верный метод построения графика карандашом на бумаге – тоже отличный способ.
Если нужно проснуться раньше или позже, то измеряйте температуру обычным способом, но обязательно внесите временную разницу в график. Для получения точных значений температуры необходимы хотя бы 4 часа непрерывного ночного сна. Беспокойный сон может серьезно повлиять на точность измерений. В таких случаях измерять температуру нужно как обычно (по пробуждении), но на графике необходимо сделать пометку о нарушении режима сна.
Не для всех женщин измерение базальной температуры имеет успешный результат. Часть из них не замечают повышения температуры, но это не значит, что овуляции не произошло. Если способ измерения базальной температуры не дал желаемого результата, то лучше обратиться к своему доктору, который посоветует, как лучше поступить дальше.
Читайте также: Проблемы зачатия.
Слизь шейки матки или цервикальная слизь для определения дня овуляции.
Шейка матки – это узкая нижняя часть матки, соединенная с верхней частью влагалища.
Количество влаги, содержащейся в шейке матки, у большинства женщин значительно колеблется, то есть периодически ее много, а иногда шейка сухая. Такую влагу, содержащуюся в шейке матки, правильно называть «слизью» или «цервикальной слизью». На различных этапах цикла (менструального) кол-во слизи разное. Так, сразу после завершения цикла слизь густая и имеет кислую среду. На следующем этапе цикла ее количество увеличивается, в результате чего она наблюдается и во влагалище. При овуляции, кол-во цервикальной слизи еще больше возрастает.
Но почему?
Повышение количества слизи является подготовкой к поступлению семенной жидкости. Таким образом, с помощью слизи шейка матки готовит благоприятную среду для принятия сперматозоидов и обеспечения их выживания. Следовательно, кол-во слизи в шейке матки в процессе овуляции повышенное (относительно других периодов цикла), причем изменяется не только количество слизи (она становится обильной), но и консистенция. Так, задолго до овуляции слизь густая и непрозрачная (при попытках растянуть ее между пальцами она просто будет рваться).
С приближающейся овуляцией слизь становится более скользкой и прозрачной (при растягивании между пальцами она не рвется). Это верный знак скорого наступления овуляции. По окончании овуляции слизь либо исчезнет совсем, либо ее станет очень мало и она будет вязкой и рвущейся.
Поначалу наблюдение за слизью шейки матки может казаться немного необычным, но со временем это войдет в привычку.
Физические аспекты, свидетельствующие приближение дня овуляции.
{module Баннер-статья-4}
Существуют некоторые физические ощущения, испытывающиеся женщинами до овуляции и во время ее наступления.
Многие женщины чувствуют боли и спазмы в нижней части брюшной полости. Испытываемые боли, как правило, локализованы на одной стороне и могут длиться от буквально нескольких минут до нескольких часов.
Называются такие боли «овуляторным синдромом» и присущи большинству женщин. Обычно вместе с такими болями женщина чувствует общий дискомфорт, а прием пищи может вызвать ощущение вздутия и чувство тяжести в желудке.
Также многие женщины ощущают увеличение чувствительности груди, а соски на ощупь становятся болезненными. Перед овуляцией могут также возникать такие недомогания, как тошнота и головные боли, а некоторые женщины плохо спят и испытывают головокружения.
Чтобы правильно определять дни овуляции, кроме составления графика БТ и слежения за цервикальной слизью, следует обращать внимание и на необычные ощущения. Это может помочь более точно установить момент овуляции. Женщина, как правило, ежемесячно испытывает одинаковые симптомы, но иногда они могут отличаться. Так, один месяц она испытывает головную боль в сочетании с тошнотой, а в другом месяце эти симптомы могут быть заменены спазмообразными болями в животе.
И все же, в этот период жизни женщине не стоит воспринимать все в мрачных тонах, так как до овуляции и во время нее многие женщины ощущают повышение сексуального влечения, в результате чего чувствуют себя более уверенно и их общее самочувствие повышается.
