Шлаки – продукты жизнедеятельности клеток, а так же другие вредные вещества, которые приходят извне и скапливаются в организме. Для каждого наступает время, когда его тело зашлаковывается и заполняется разными видами токсинов. В этом случае он ощущает, что быстро устает (иногда даже – постоянную усталость), чувствует сонливость, периодические боли и покалывания в разных частях тела…
Шлаки – продукты жизнедеятельности клеток, а так же другие вредные вещества, которые приходят извне и скапливаются в организме. Для каждого наступает время, когда его тело зашлаковывается и заполняется разными видами токсинов. В этом случае он ощущает, что быстро устает (иногда даже – постоянную усталость), чувствует сонливость, периодические боли и покалывания в разных частях тела и различных органах, а также у него могут возникать либо обостряться разные заболевания и т.д. Симптомов зашлакованности достаточно много, и все они сигнализируют, что пришла пора организм очистить от скопившихся токсинов и шлаков. Есть много разных методов очистить организм. Подробнее об одном из них (быстрое очищение) Вы узнаете ниже на Доме Знаний.
Быстрая очистка организма – почувствуйте себя лучше уже через 7 дней.
1 день очистки.
В первый день и до конца курса очистки из рациона нужно вывести приготовленную еду (любым способом), заменив ее на фрукты и овощи (обязательно сырые). Также все неделю (с самого начала курса) нельзя есть изделия из белой муки, мясо в любом виде (включая колбасы, сосиски и пр.), а также шлифованные крупы.
При очистке нужно ввести в рацион зеленые коктейли (смузи), а также не допускать обезвоживания. Так, если нет болезней почек либо другого заболевания, требующего особого питьевого режима, то просто добавьте к своему суточному стандартному питью 1л чистой воды.
Читайте также: Очистка после пьянки.
2 день очистки.
Во 2 день очистки к списку исключенных вчера продуктов следует прибавить всю кондитерку, молочные продукты, майонезы и другие продукты, содержащие транс-жиры. Место «вытесненных» из рациона продуктов, опять же, – заменяйте фруктами и овощами.
Коктейли и питьевой режим – без изменений.
3 день очистки.
Перечень неприемлимых в курсе продуктов снова возрастает. Теперь нельзя есть сладости и любые продукты, содержащие сахар. Также стоит исключить любые напитки, кроме зеленого чая с лимоном и/или медом.
Начиная с 3 дня и до конца курса питьевой режим и употребление коктейлей – неизменны.
4 день очистки.
Завтрак должен состоять из фруктового салата, включающего 3 любых доступных фрукта (помимо бананов), заправленный медом – не более1ч.л.
Обед:
- 1-е блюдо – овощной суп, без зажаренных овощей и не включающий картошку. Варят овощи не более 5мин, а в уже готовый (горячий) суп можно влить 1 ч. л. растопленного сливочного либо растительного масла (холодного и обязательно первого отжима). Порционный объем – 0,5 от привычной порции.
- 2-е блюдо – каша из круп (нешлифованных!). Порционный объем каши в готовом виде – 3ст.л. с горкой.
- Салат – зеленый овощной с листьями, который заправляют лимонным соком либо иными специями. Порционный объем – в 3 раза больше, чем каши. Также салат при очистке можно слегка присолить, применяя морскую соль.
- Десерт – чашка зеленого чая (можно с лимоном) и чуть-чуть изюма.
Ужин. Для очищения организма на ужин 4-го дня необходимо скушать овощной салат (большую порцию), в который разрешается добавить слабосоленую некопченую рыбу (до 50г), и заправить специями (натуральными) и лимонным соком.
5 день очистки.
Завтрак: съешьте салат, аналогичный тому, что готовили на завтрак четвертого дня.
Обед:
- 1-е блюдо — овощной салат (большая порция) здесь должен заменить первое блюдо. Специалисты рекомендуют заправить его растительным высококачественным маслом (15г). С салатом можно скушать черный хлеб (не более 1 кусочка).
- 2-е блюдо – изюм с ядрами 3-4 орехов (миндаль, лесной либо грецкий).
- Десерт — чай (зеленый) с медом и/или лимоном. Мед разрешается скушать отдельно (максимум 2ч.л.).
Ужин должен состоять из салата с добавлением рыбы либо кусочка хлеба, приготовленного из муки грубого помола.
6 и 7 дни очистки.
В эти дни кушайте все то, что и в пятый день.
Выход из очищающей диеты должен проходить постепенно. Не следует в первый день после ее окончания набрасываться на мучное, мясное и все продукты, содержащие добавки и другие химические вещества, иначе не только очистка может пройти впустую, но у Вас могут быть проблемы с желудком, с печенью, почками и другими органами.
Как видите, в описанной выше диете нет дорогих либо недоступных продуктов. Также специалисты по очистке организма уверяют, что на протяжении всей недели человека не будет мучить голод, так как насыщать его и придавать ему энергию будут зеленые коктейли. Хороша данная очищающая диета тем, что помимо ее основной задачи (очистка организма), как приятный бонус Вы сбросите 2-5кг.
Специфика диеты дает возможность человеку возвращаться к ней столько раз, сколько ему необходимо и абсолютно без какого-либо вреда.
Читайте также: Очищение организма.
Подобное быстрое очищение от токсинов можно даже сделать постоянным способом питания. При этом переживать об отрицательных последствиях не придется, так как их попросту не будет. При этом нужно только увеличить суточное кол-во потребляемых килокалорий, зависящее от вашей комплекции и образа жизни. Колебаться суточная норма (без учета коктейлей) может от 1500 до 1800 ккал. Коктейли, а точнее их состав, периодически рекомендуется менять, иначе через время они Вам просто приедятся.
Важно знать!
Желая применять данную диету как постоянный образ питания, не торопитесь и резко не переключайтесь на нее. Сделайте этот процесс постепенным – «без фанатизма», что позволит гарантированно не допустить очистительного кризиса. Помните, что вводить что-то новое следует в свою жизнь постепенно, давая организму приспособиться, привыкнуть и беспроблемно перестроиться к новшествам.
Качественного и легкого Вам очищения, а также крепкого здоровья.
