Избавление от растяжек или как при интенсивном похудении избежать растяжек и других проблем с кожей.

Не секрет, что быстрое похудение влечет за собой проблемы с обвисанием кожи и образованием на ней растяжек. Особенно это касается людей старше 40, так как в этом возрасте метаболизм замедляется, а гормональный фон изменяется, что влечет за собой потерю эластичности кожи. Таким людям специалисты даже рекомендуют отказаться от слишком интенсивного похудания, так как побочным эффектом…

Не секрет, что быстрое похудение влечет за собой проблемы с обвисанием кожи и образованием на ней растяжек. Особенно это касается людей старше 40, так как в этом возрасте метаболизм замедляется, а гормональный фон изменяется, что влечет за собой потерю эластичности кожи. Таким людям специалисты даже рекомендуют отказаться от слишком интенсивного похудания, так как побочным эффектом будет резкое старение, сморщивание, образование растяжек и обвисание кожи. Это может произойти не только в проблемных местах (на животе, бедрах и ягодицах), но и на шее, груди, лице и т.д. Конечно, проблемы с кожей имеют все худеющие, но в зрелом возрасте люди подвержены им больше других.

Можно ли избежать этого нежелательного побочного эффекта в виде растяжек, обвисания и пр.? Конечно, можно! И, хотя однозначного ответа, который гарантированно спасет Вас сморщивания и ускоренного старения мы Вам не дадим (все люди разные и у каждого своя реакция на похудение), но ниже на Доме Знаний Вы обязательно найдете полезные и эффективные для себя рекомендации.

Здесь собраны несколько самых популярных, низкозатратных и в то же время действенных методов борьбы с проблемами кожи тела во время похудения. Вам необходимо изучить информацию, попробовать на себе и выбрать то, что окажется самым оптимальным и приемлемым. После этого Вам останется только применять это, пока Ваша кожа не сократится до нужного состояния или на протяжении всего периода похудения.

Аромамасла от растяжек и проблем с кожей при интенсивном похудении.

Самомассаж с аромамаслами.

Осуществляя самомассаж с аромамаслами Вы оптимизируете обменные процессы в проблемных зонах, восстановите крово- и лимфоток. Кроме этого Вы сможете стимулировать процессы регенерации и метаболизма, избавиться от многих проблем с кожей, включая растяжки, образовавшиеся после похудения.

Все, что нужно для правильного самомассажа – это аромамасла, приготовленные по описанным ниже рецептам, а также свободные руки. Массаж совершается интенсивными растирающими движениями, поглаживаниями, похлопыванием и пощипыванием. Для самомассажа тела можно использовать варежку или губку. Работая с проблемными зонами – ягодицы, бедра, живот – не жалейте себя. Конечно, насиловать свое тело до кровоподтеков не нужно, но всё же движения должны быть глубокими и интенсивными.

Рецепты аромамасел для самомассажа проблемных зон.

За основу берут миндальное масло (масло сладкого миндаля). Рецепт дается из расчета указанного количества каждого отдельно взятого аромамасла на 1ч. ложку основы. То есть, если написано 10 капель грейпфрутового масла, то это обозначает, что их необходимо добавляем в 1 ложку основы, то есть в миндальное масло. Следующий ингредиент, указанный в рецепте тоже необходимо добавить в миндальное масло (1ч. ложку). И так далее. В результате Вы получите столько ложек основы, сколько в рецепте используете ингредиентов.

Почему основа – миндальное масло? А все потому, что в нем отсутствует резкий запах, оно имеет нежную текстуру и способность легко растворять другие аромамасла. Кроме этого миндальное масло обладает ярко выраженным подтягивающим эффектом. Оно великолепно питает и восстанавливает кожу, запускает регенерационные процессы, которые способны препятствовать образованию растяжек.

Рецепт аромамасла от растяжек №1.
Возьмите:

1. Масло корицы – 3 капли;
2. Масло муската – 5 капель;
3. Масло герани – 8 капель;
4. Масло бергамота – 10 капель;
5. Масло грейпфрута – 10 капель.

Добавляйте ингредиенты именно в указанном порядке – от ингредиента с меньшим количеством капель к ингредиенту с большим. Накапайте их в стеклянную посуду и добавьте требуемое количество основы (в данном случае 5ч. ложек). Запомните, что впрок (много порций) аромамасла делать нельзя, иначе они очень быстро потеряют все полезные свойства. Делайте 1 дозу и только после ее использования приступайте к смешиванию следующей. Данную смесь можно применять как для аромаванн, так и для самомассажа.

Рецепт аромамасла от растяжек №2.
Возьмите ингредиенты, которые применялись в рецепте №1 и добавьте к ним по 5 капель лавандового, можжевелового и кипарисового масел. Порядок добавления при этом такой:

1. Масло корицы – 3 капли;
2. Масла муската, лаванды, кипариса и можжевельника – по 5 капель;
3. Масло герани – 8 капель;
4. Масла грейпфрута и бергамота – по 10 капель.

Затем добавьте 8 чайных ложек основы и делайте массаж.

Перед самим глубоким массажем нанесите аромасмесь на кожу и тщательно вотрите. Затем с помощью варежки, губки или рук приступайте к плотному самомассажу. Такую полезнейшую процедуру можно делать дважды в день, в результате чего Вы получите множество приятных ощущений.

Читайте также: Очищающая диета.

Аромаванны от растяжек и для решения проблем с кожей в процессе похудения.

Ниже представлены очень простые и очень действенные рецепты ароматических ванн для подтягивания, питания и регенерации кожи в проблемных местах.

Рецепт аромаванны 1.
Возьмите 0,5л банку теплого молока (не горячего!), жирность которого – 3,2% или выше. Накапайте туда масла грейпфрута (10 капель), апельсина (10 капель) и лимона (10 капель). Затем добавьте 0,5 стакана чистой морской соли для ванн (без добавок). Перемешайте. Наберите половину ванны теплой воды и влейте туда полученную смесь. Полежите в такой ванне 20-25 минут, тщательно массируя при этом губкой или мочалкой все проблемные места. Такую процедуру нужно делать не менее 2 раз в неделю. Поверьте, результаты Вам понравятся!

Рецепт аромаванны 2.
Данную расслабляющую ванну готовьте также, как и ту, что в рецепте №1, но при этом замените цитрусовые масла на кипарисовое, фенхелевое и розмариновое. Дозировка их должна быть уменьшена в 5 раз (то есть, по 2 капли). Такая ванна серьезно улучшит обмен веществ в коже проблемных зон.

Рецепт аромаванны 3.
Для приготовления этой ванны Вам понадобятся:

1. Масло герани – 2 капли;
2. Масло лимона – 2 капли;
3. Масло розмарина – 2 капли.

Просто добавьте перечисленные масла в 0,5 ванны теплой воды и полежите 15-20 минут.

Читайте также: Целлюлит — что это?

Кофейная гуща от растяжек и для решения проблем с кожей при быстром похудении.

Не выбрасывайте гущу от свежезаваренного кофе. Собирайте ее в закрывающуюся крышкой посуду и сохраняйте в холодильнике.

Данную процедуру лучше всего проводить на выходных, то есть когда спешить никуда не нужно. Добавьте в гущу 1ч ложку меда и 1ч ложку оливкового масла. Затем тщательно перемешайте и состав для обновления кожи и избавления от растяжек готов.

Прежде чем применить данную массу, распарьте кожу проблемных мест. Идеально было бы принять аромаванну (15-20мин) по одному из вышеописанных рецептов и затем начать «кофейную процедуру». Если принять ванну невозможно, то распарьте кожу бедер, ягодиц и живота при помощи горячего полотенца.

Затем проведите активный самомассаж проблемных зон и, не смывая состава с тела, оберните ягодицы, живот и ноги прозрачной пищевой пленкой. Полежите в таком состоянии около 40мин, после чего снимите пленку и смойте состав.

Эффективность описанного выше метода нашла подтверждение у многих специалистов, занимающихся устранением растяжек и других проблем с кожей, возникающих при похудении. Благодаря кофеину регенерационные процессы в коже становятся намного более интенсивными, а эффект скраба от мелких частиц кофе делает кожу нежной, шелковистой и упругой. Мед вместе с оливковым маслом являются обязательными ингредиентами данной смеси, так как они обеспечивают кожу проблемных зон необходимым питанием, увлажнением и очищением.

Кстати этот же состав используют и для лица, шеи и области декольте. Но при этом перед процедурой кожу нужно распаривать не в ванне, а теплым полотенцем, и массировать не очень интенсивно. После легкого и нежного массажа смесь необходимо оставить на 15мин на коже, а затем смыть теплой водой. Воду из крана для этого лучше не использовать, так как хлор пересушивает кожу, сводя на нет все Ваши усилия от процедуры.

Народные способы избавления от растяжек и для решения проблем с кожей при похудении.

Первое место занимает контрастный душ всего тела. Причем обливаться горячей водой необходимо примерно в 3 раза дольше, чем холодной. Например, 15 секунд обливайтесь горячей водой, а затем 5 секунд – холодной. Повторяйте чередования 5-7 раз для всего тела, после чего еще столько же для проблемных зон.

«Сидячая» зарядка от растяжек, проблем с кожей и не только.

Сидя на стуле или в любом другом месте, напрягайте и расслабляйте мышцы пресса, бедер, ягодиц, влагалища (или промежности, если Вы мужчина) и одновременно подбородка, прижимая язык к нёбу.

Чтобы правильно напрячь мышцы влагалища или промежности, представьте, как Вы останавливаете струю при мочеиспускании. Помните, какие мышцы работаю при этом? Вот их и напрягайте-расслабляйте одновременно со всеми перечисленными в данном упражнении мышцами. Делайте ежедневно от 100 до 500-600 повторов за 1 «присест» циклами по 5 дней, после чего 1 день – отдых.

Если хотите, можете сесть в позу лотоса или даже лечь на спину, согнув слегка ноги. Таким образом, эту зарядку можно делать везде, где захотите.

Это упражнение вне зависимости от состояния Вашего организма принесет Вам только пользу. Сексологи уверяют, что если делать его регулярно, то оно усиливает либидо, оптимизирует гормональный баланс, омолаживает и способствует улучшению состояния органов малого таза. При этом оптимизация гормонального фона обязательно благотворно отразиться на Вашей коже.

Растирание растяжек и других проблемных участков с применением морской соли.

Этот народный метод много раз доказал свою эффективность. Да, мгновенных результатов ждать не стоит, но первые улучшения появятся уже через 4-5 процедур. Потом же улучшение состояния кожи пойдет хорошими темпами. Главное – не сбавлять «темп» и продолжать делать эту процедуру регулярно хотя бы дважды в неделю.

Читайте также: Диета Протасова.

Обертывания с применением глины от растяжек.

Для этого нужна любая глина – как обычная природная, так и косметическая. Сделайте из глины сметанообразное тесто (если в ней есть мелкие камни, то полученное тесто лучше продавить через сито) и равномерным слоем нанесите его на все проблемные места. Затем оберните намазанные места пищевой пленкой и полежите около 30-40мин. После процедуры примите теплый душ и намажьте обработанные участки кожи миндальным или оливковым маслом. Если делать такое обертывание регулярно (в неделю не менее 3 раз), то оно окажет сокращающий и разглаживающий эффект, после чего Ваша кожа станет молодой, шелковистой и эластичной.

Баня, финская сауна и русская парная против растяжек и проблем с кожей во время интенсивного похудения.

{module Баннер-статья-4}

Баня – мощнейшее дополнение к любым выше перечисленным процедурам.

Регулярное посещение бани в организме запускает процессы, способствующие избавлению от обвисания кожи и растяжек. Прежде всего, осуществляется активизация метаболизма в подкожно-жировой клетчатке и в самой коже. Благодаря повышению поверхностной температуры тела, русская сауна и финская парная значительно усиливают кровоток. Кровь разносит кислород и всевозможные питательные элементы, «отбирая» и выводя через почки из организма залежи шлаков, продуктов жизнедеятельности клеток и токсинов.

Положительное влияние бани заключается также в нормализации обмена воды и солей. В парной человек теряете огромное количество жидкости, поэтому его основная задача после бани – правильно восполнить этот недостаток. Лучший вариант – питье обычной чистой воды (не холодной и не горячей). Температура воды должна быть комфортной для распаренного тела. Если же Вам после бани категорически не хочется пить воду, то выпейте чай (зеленый или травяной). Из-за повышения температуры тела в бане значительно активизируется работа потовых желез, а вместе с потом кожа избавляется от многих отработанных веществ.

Кожа человека в обычной городской жизни испытывает сильнейшие нагрузки. Она загрязняется от продуктов собственной жизнедеятельности и от внешних источников.

Не секрет, что кожа состоит из нескольких слоев. И если очистить верхний слой довольно-таки просто (принять обычный душ с моющим средством), то кожные выделения (кожное сало, пот) и другие загрязнения, располагающиеся в нижних слоях кожи, удалить при помощи геля для душа невозможно. Это способствует нарушению метаболизма в кожных тканях и кожного дыхания. В ней, буквально, «запечатываются» продукты человеческой жизнедеятельности. Если данный процесс происходит в области живота, бедер и ягодиц, то образуется всем известная «апельсиновая корка» или целлюлит. В других же местах происходит быстрое старение кожи.

В парной значительно активизируется выделение жидкости через поры кожи, которая, проходя сквозь нижние слои кожи, выводит все лишнее в растворенном виде. Кожа начинает, буквально, дышать, уменьшая, таким образом, вероятность возникновения проблем.

Если в бане применить кофейный или солевой пиллинг (растирание растяжек и других проблемных участков с помощью морской соли или кофейной гущи), то эффект от парной или сауны будет гораздо выше.

Правила пиллинга в парной:

• Первый заход в парную – простой разогрев;
• Второй заход – нанесение с помощью рукавички на тело соли или кофейной смеси. Затем интенсивно, но без фанатизма, кожу необходимо растирать 2-3 минуты.

Все основные процедуры, проводимые в парной, делаются только после (или во время) 2 или 3 захода в парилку. Помните, что в 1 заход необходимо только греться.

Проведенные в бане пиллинговые процедуры стимулируют сильное потоотделение и очистку кожи в проблемных местах. После парной с пиллингом отлично будет применить контрастный душ. Но если Вы не частый посетитель финских саун или парных, то в первые разы лучше не применять контрастный душ, а просто обмыться теплой водой, обернуться в махровый халат и 2-3мин отдохнуть в прохладном помещении. При этом можно попить воды или чая.

Читайте также: Растяжки на коже?

Через время можно начинать применять контрастные процедуры, но при этом температуру холодной воды нужно снижать постепенно, чтобы свои сосуды приучить к резким расширениям и сокращениям. В первые разы в качестве контрастных процедур лучше применять смоченное холодной водой банное полотенце или махровую простынь, и только потом можно переходить непосредственно к обливаниям контрастным душем. При этом знайте, что обливание холодной водой не должно превышать 10 секунд, иначе можно добиться обратного эффекта.

Помните, что отличным подспорьем для улучшения кожи при похудении являются массажные щетки, рукавички или веники.