Многие женщины, пытаясь ускорить зачатие ребенка, начинают принимать различные добавки. И хотя на прилавках магазинов и аптек разнообразие добавок, оказывающих дополнительную помощь пытающимся забеременеть женщинам, достаточно много, однако лучшие из них те, которые содержат фолиевую кислоту (фолаты или фолацин). Да, практически все ведущие учреждения, занимающиеся проблемами…
Многие женщины, пытаясь ускорить зачатие ребенка, начинают принимать различные добавки. И хотя на прилавках магазинов и аптек разнообразие добавок, оказывающих дополнительную помощь пытающимся забеременеть женщинам, достаточно много, однако лучшие из них те, которые содержат фолиевую кислоту (фолаты или фолацин).
Да, практически все ведущие учреждения, занимающиеся проблемами беременности, оплодотворения и зачатия жизненно важной добавкой для каждой беременной или желающей забеременеть женщины считают именно фолиевую кислоту.
Поэтому специалисты в сфере зачатия и беременности рекомендуют обязательно в рацион беременной женщины включать еду, содержащую эту добавку, так как именно она способна предотвращать многие проблемы, возникающие при беременности.
Плюсы фолиевой кислоты для зачатия и при беременности.
- Фолиевая кислота способствует нормальному образованию крови;
- Фолацин совместно с витамином В12 способствует улучшению (нормализации) деления клеток, особенно для активно делящихся и дифференцирующихся тканей;
- В организме беременной или желающей забеременеть женщины фолиевая кислота способствует улучшению транспортировки, усвоения и распада белков, а также соединению гема-группы и белковой группы в миоглобине и гемоглобине;
- Во всех тканях и органах фолацин стимулирует регенераторные и пластические процессы;
- Фолиевая кислота важна для усвоения аминокислот и сахара;
- Фолацин требуется для образования РНК и ДНК (нуклеиновых кислот), способствующих передаче от родителей к ребенку наследственных признаков;
- Фолиевая кислота имеет анальгетическое действие и останавливает развитие атеросклероза;
- Фолацин у молодых мам способствует улучшению образования молока;
- Фолиевая кислота препятствует пищевым отравлениям и защищает от паразитов кишечника;
- Фолацин обеспечивает коже здоровый вид и повышает аппетит;
- Фолиевую кислоту используют для профилактики язвенного стоматита.
Читайте также: Что мешает зачать ребенка?
Фолиевая кислота для зачатия и при беременности.
Среди беременных женщин, новорожденных и деток юного возраста самым распространенным гиповитаминозом является именно недостаток фолиевой кислоты.
Недостаток у беременной женщины фолиевой кислоты приводит к разнообразным отрицательным последствиям:
- врожденные дефекты (пороки) у плода;
- полная или частичная отслойка плаценты;
- невынашивание плода (прерывание беременности);
- рождение мертвого ребенка;
- спонтанный аборт;
- задержка у ребенка умственного развития.
В сыворотке крови норма фолиевой кислоты – 3-17 нг/мл.
Суточная доза.
Фолиевая кислота обязательна для взрослых. РНП (рекомендуемая дневная норма потребления) или суточная ее доза – 400мкг, в то время как для беременной женщины кол-во суточного потребления фолиевой кислоты должно быть увеличено примерно в 2 раза, то есть – около 800мкг.
Читайте также: Лечения бесплодия.
|
Предостережение!!! |
Продукты, содержащие фолиевую кислоту.
Как Вы уже поняли, филиевая кислота для зачатия и при беременности особенно важна, но принимать ее в виде добавок не обязательно. В оптимальных количествах она присутствует во многих продуктах питания, как растительных, так и животных.
Фолиевая кислота есть в таких растительных продуктах:
- Бобовые;
- Морковь;
- Зеленые листовые овощи;
- Злаки (ячмень);
- Овсянка и гречка;
- Отруби;
- Дыня;
- Орехи;
- Бобовые;
- Бананы;
- Апельсины;
- Абрикосы;
- Дрожжи;
- Тыква;
- Финики;
- Грибы;
- Корнеплоды.
Фолиевая кислота есть в таких животных продуктах:
- Печень;
- Баранина;
- Курица;
- Молоко;
- Говядина;
- Лосось;
- Свинина;
- Яичный желток;
- Тунец;
- Сыр.
Завтрак из 1 чашки каши с молоком и 1ст. апельсинового сока снабжает организм человека примерно половиной всей фолиевой кислоты, которую необходимо употребить в течение суток.
