Пытаясь на протяжении длительного времени забеременеть, Вы, скорее всего уже знаете, что такое базальная температура тела или сокращенно БТТ. Если же нет, то в этой статье на Доме Знаний Вы об этом узнаете. Считается, что для вычисления лучшего времени для занятия сексом, чтобы зачать ребенка или определить, страдает ли женщина недостатком лютеиновой фазы, является метод, основанный на базальной…
Пытаясь на протяжении длительного времени забеременеть, Вы, скорее всего уже знаете, что такое базальная температура тела или сокращенно БТТ. Если же нет, то в этой статье на Доме Знаний Вы об этом узнаете. Считается, что для вычисления лучшего времени для занятия сексом, чтобы зачать ребенка или определить, страдает ли женщина недостатком лютеиновой фазы, является метод, основанный на базальной температуре.
Какова базальная температура тела?
Температура тела в состоянии покоя. Для получения точного результата очень важно утреннее измерение температуры Вашего тела до того, как что-нибудь сделать (прежде чем вылезти из постели, поесть, попить и даже сходить в туалет). Несмотря на то, что для определения базальной температуры не обязателен специальный термометр, покупка специального градусника для определения базальной температуры (определяет температуру до 1/10 градуса) все же будет очень полезной.
Как только Вы начнете составлять график утренней температуры, Вы заметите определенные ее изменения на всем менструальном цикле. Это поможет понять, когда происходит Ваша овуляция и когда лучшее время для зачатия малыша. Помните, что измерения делать необходимо ежедневно в одно время, а также не забудьте, что болезни и недосыпания влияют на результат. В общей сложности большинство женщин день изо дня испытывают минимальные колебания в температуре (около 1/10 градуса). При этом, если у женщины температура станет на 0,2 градуса выше той, которая была в предыдущие 6 дней, и повышенной будет оставаться в течение 3 дней, то считается, что у нее происходит овуляция.
Если несколько месяцев отслеживать такое повышение температуры, то Вы каждый последующий месяц сможете предсказывать дни Вашей овуляции. Если же овуляции нет, то температура у женщины будет стабильной, давая ей повод для обсуждения этой проблемы с врачом.
Читайте также: Лунный цикл и зачатие.
Как составить график базальной температуры и определить овуляцию для зачатия ребенка?
Читая данную статью, Вы, скорее всего уже понимаете важность составления графика температуры (базальной), но как легко и просто убедиться, что Вы это делаете правильно?
Сделайте следующее не сложные шаги:
- Купите лучший термометр. Лучшими в измерении базальной температуры считаются именно стеклянные термометры.
- Начните определение базальной температуры с первого дня и используйте одну из таблиц:
- Прежде чем идти спать убедитесь, что Вы встряхнули термометр (сбросили на «0»).
- Как только утром Вы проснетесь, сразу в течение 5 минут измерьте температуру. Не стоит при этом вылезать из постели, кушать, пить, идти в ванную или туалет, а также курить.
- Измеренную температуру отметьте на графике, поставив точку на температурную линию в правильной колонке с датами.
- Между точками вчерашней и сегодняшней температуры проведите линию.
- Отметьте обведением точек дни Вашего занятия сексом.
- Звездочкой отметьте какие-либо причины колебаний температуры: холод, жар, лекарства или даже недостаточный сон.
- В день начала менструации начните новый график.
График базальной температуры.
Самый простой способ составления графика базальной температуры, чтобы определить овуляцию и лучшее время зачатия малыша заключается в использовании серии точек, размещаемых на графике.
Начните размещение точек на графике на месте, которое соответствует сегодняшней температуре Вашего тела.
Проведите линию по этим точкам. Если Вы не измеряете температуру в этот день, то проводить линию через эту точку не стоит. Также выпишите температуру в числовом значении в соответствующее поле.
Почему повышается базальная температура?
Вследствие овуляции повышается уровень прогестерона, что способствует повышению температуры тела. Это и является причиной повышения базальной температуры. Ваша температура не может и не будет повышаться без причины, например, без овуляции, так что обязательно обратите внимание на ее сильное длительное повышение.
Читайте также: Подготовка к зачатию.
Наиболее распространенные сценарии, на которые можно опираться, составляя график температуры (базальной):
Наклонный рост. Температура при овуляции резко меняться не должна. Рост температуры должен быть постепенный или наклонный. Обратите внимание на плавную кривую в течение трех-четырех дневного промежутка времени, когда повышается температура, указывающая на овуляцию.
Медленный рост. Как и при наклонном росте, медленный рост обозначает устойчивый сдвиг температуры с небольшим шагом в 1/10 градуса в течение 4-5 дней.
Снижающийся рост. В период такого роста повышение температуры значительное и внезапное. Как и ожидается, далее, прежде чем подняться снова, температура падает и остается на данном уровне всю лютеиновую фазу менструального цикла.
Лестничный подъем. При повышении температуры при лестничном подъеме, температура остается устойчивой, а возможно даже немного уменьшается, после чего вырастает и снова держится на определенном повышенном уровне. Это может занять пару дней.
Трехфазный график. Показывает три уровня температур: до, во время и после овуляции. Как правило, трехфазные графики используются для обнаружения беременности.
