Дом знаний

Витамины для зачатия. Какие добавки и витамины необходимы для зачатия. Добавки и витамины для усиления фертильности.

Для благополучного зачатия и женщина, и мужчина должны быть здоровыми, а их репродуктивные органы должны правильно работать. Как известно, чтобы быть здоровым, человек должен правильно питаться. Не стоит думать, что если Вы набили желудок макаронами, то Ваш организм получит все необходимые для него витамины и микроэлементы. Для благополучного оплодотворения Вы должны принимать здоровую разнообразную пищу.

 

 

Для успешного зачатия, убедитесь, что Вы получаете достаточное количество важных витаминов и минералов с помощью диеты и/или при помощи добавок.

 

Основные жирные кислоты для зачатия.

Гормональный дисбаланс, препятствующий зачатию, может возникнуть в организме человека по причине недостаточного уровня простагландинов, являющихся химическими веществами, которые помогают регулировать гормоны (связь между клетками и гормонами человека). Чем больше организм вырабатывает гормонов (например, при менструации), тем большее количество простагландинов ему нужно для регулирования и стабилизации этих гормонов. Единственной проблемой является то, что самостоятельно организм не может производить требуемое количество простагландинов. Для этого ему нужно надлежащее сырье – основные жирные кислоты (ОЖК).

 

vitaminy dlya zachatiya 1

 

Кроме этого ОЖК поддерживают нервную и иммунную системы. Находятся основные жирные кислоты в:

  • льняном масле;
  • рыбе, обитающей в холодной воде (лосось или тунец);
  • семенах подсолнечника;
  • соевых бобах;
  • огуречнике;
  • грецких орехах;
  • сафлоровом масле.

 

Омега жиры для зачатия.

 

 

Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – незаменимые жирные кислоты, требуемые организму для производства необходимых простагландинов. При этом потребление продуктов, богатых на основные жирные кислоты, таких как грецкие орехи, лосось и льняное масло - недостаточно. Чтобы организм женщины эффективно производил простагландины и был готов к зачатию, он должен иметь надлежащий баланс этих кислот.

 

vitaminy dlya zachatiya 2

 

В Украине, России и других постсоветских странах большинство женщин используют западные диеты, богатые элементами Омега-6 и Омега-9 (рапсовое и оливковое масло), но в тоже время они недополучают Омега-3. Чтобы исправить это, потребление основных жирных кислот необходимо сбалансировать, употребляя богатую на Омега-3 пищу: рыбий жир, льняное масло и грецкие орехи. Чтобы зачать ребенка все Омега жиры специалисты рекомендуют употреблять в соотношении:

  • 2 части – Омега-3,

  • 0,5 части – Омега-6,

  • 0,5 части – Омега-9.

 

Принимая кислоты Омега в виде добавок, Вы обеспечите свой организм сырьем для производства простагландинов, стабилизирующих гормоны.

 

Еще один плюс основных жирных кислот в том, что в теле человека они помогают контролировать избыточное производство инсулина.

 

При попытках забеременеть рекомендуется употреблять так называемый "раствор" жирных кислот (растительная смесь жирных кислот). Это великолепный источник основных жирных кислот. Здесь масла льна, огуречника и примулы подвергнуты холодной обработке. Они органические, поэтому хранят раствор в темной бутылке, подальше от воздействия кислорода, тепла или солнечного света.

 

vitaminy dlya zachatiya 3

 

Рекомендуемое суточное количество такой смеси: 2-4 столовые ложки.

Важно: Общая смесь жирных кислот производится в виде жидкой растительной смеси и геля. При этом лучшей считается именно жидкая смесь.

 

Ацетил цистеин для зачатия.

N-ацетил цистеин (НАЦ) – мощнейший антиоксидант, поддерживающий правильное функционирование легких, иммунную систему и функции печени. НАЦ повышает уровень глютатиона в организме и действует как муколитическое средство. Также N-ацетил цистеин улучшает сопротивляемость к инсулину и фертильность, повышая способность к зачатию ребенка.

 

vitaminy dlya zachatiya 4

 

Последние исследования показали, что НАЦ резко сокращает уровень гомоцистеина и тестостерона. Так из 37 женщин, принимавших участие в исследовании, он оказал сильное положительное влияние на секрецию инсулина и сопротивляемость к инсулину у 6 худых женщин и у 31 женщины с СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и ожирением.

 

Витамин А для зачатия ребенка.

Витамин А помогает женскому организму производить надлежащее количество шеечной слизи, а также защищает сперму мужчин от повреждения свободными радикалами.

 

Дефицит витамина А способствует уменьшению объема и количества спермы и увеличению числа патологических форм сперматозоидов. Предполагается, что и женщины, и мужчины получают до 10 000 ME бета-каротина.

 

vitaminy dlya zachatiya 5

 

Лучшие продукты, которые нужно употреблять для нормального зачатия и пополнения в организме витамина А:

  • морковь;
  • сладкий картофель;
  • дыня;
  • шпинат;
  • яйца;
  • желтые фрукты и овощи;
  • цельное молоко и молочные продукты;
  • темно-зеленые листовые овощи;
  • рыбий жир.

 

Витамин В для зачатия.

Витамин B6 женщины могут использовать для сохранения здоровья и хорошего функционирования яичников.

 

vitaminy dlya zachatiya 6

 

Рекомендуемая дозировка:

  • B6 – 50мг-100мг в сутки;
  • В12 – 1000мкг в сутки.

 

Стандартный B-комплекс содержит:

  • В12 – 50мкг
  • Другие витамины – 50мг.

 

Витамин В присутствует в следующих продуктах:

  • фасоль;
  • орехи;
  • бобовые;
  • яйца;
  • мясо;
  • рыба;
  • цельные зерна.

 

Пинитол для зачатия ребенка.

 

 

D-пинитол – естественное соединение, присутствующее в продуктах питания. Некоторые природные вещества полезны для поддержки у женщин здоровых яичников, что способствует благополучному зачатию. Достаточно эффективные подходы включают в себя диетические изменения, предназначенные для улучшения чувствительности к инсулину, а также витаминные добавки с d-пинитолом (или D-Чиро-инозитолом), витамином D, и хромом. Если женщина будет регулярно использовать данные методики, то это будет способствовать содействовать улучшению и поддержке здоровья ее яичников, а также чувствительности к инсулину, что будет полезно и для зачатия, и для общего здоровья.

 

Было проведено исследование, в котором в течение восьми недель одним женщинам с СПКЯ был дан D-пинитол (1200мг в сутки), а другим – плацебо. У группы, которой давали D-пинитол, овуляция происходила чаще и значительно улучшилась сопротивляемость к инсулину. Кроме этого у них, по сравнению с группой, которой давали плацебо, уровень тестостерона был ниже на 55%.

 

Предложенная суточная дозировка: 1-2 капсулы 2р во время еды.

 

Витекс – экстракт авраамова дерева для зачатия.

Витекс содержит высокую дозу экстракта плодов растения. Он обогащен маслами, которые во время гормональных изменений у женщины являются мощным клиническим инструментом для ее поддержки. Во время ежемесячного менструального цикла Витекс поддерживает нормальный гормональный баланс и уровень пролактина, что способствует увеличению шансов на зачатие.

 

vitaminy dlya zachatiya 7

 

Витекс способствует поддержанию комфорта молочной железы, а также нормализует здоровье и настроение во время менструального цикла. Кроме этого витекс помогает поддерживать правильную функцию яичников, повышает производство прогестерона и помогает женщинам при отсутствии овуляции и бесплодии.

 

Читайте также: Еда для зачатия.

 

Экстракт корицы для зачатия (рекомендуется).

Экстракт корицы Cinnulin PF® – единственный доступный запатентованный водный экстракт, производящийся без химических растворителей с помощью инновационного процесса на водной основе.

 

Cinnulin PF® производится из коры корицы и проходит проверку на максимально высокую концентрацию активного типа полимеров, поддерживающих организацию здорового метаболизма сахара и холестерина в крови, а также контролирующих вес и являющихся мощными антиоксидантами.

 

vitaminy dlya zachatiya 8

 

Потребление корицы, как показали исследования, сократило сопротивляемость к инсулину у многих женщин с бесплодием и женщин с СПКЯ.

 

Cinnulin PF® не стоит принимать уже беременным или кормящим женщинам.

 

Витамин С для зачатия.

Витамин С – мощнейший антиоксидант, защищающий основные жирные кислоты. Он помогает при мужском бесплодии (восстанавливает подвижность сперматозоидов), ускоряет процесс заживления и усиливает функции тимуса. Витамин С также нейтрализует токсины и снижает уровень стресса, что сильно повышает шанс зачать ребенка.

 

vitaminy dlya zachatiya 9

 

Натуральные источники витамина С:

  • черная смородина;
  • красный перец;
  • апельсины;
  • лимоны;
  • арбузы;
  • киви;
  • клубника;
  • зеленые листовые овощи;
  • брокколи;
  • петрушка.

 

Обеспечить себя витамином С можно просто съев в первой половине дня органический цитрусовый фрукт или смородину. Если пить на голодный желудок разбавленный с водой выжатый лимонный сок, то это не только обеспечит пополнение организма высококачественным витамином С, но и поможет в очистке организма и увеличит шанс зачать ребенка.

 

Рекомендуемая доза в день – 1000мг.

 

Витамин Е для зачатия.

Витамин E – один из самых мощных доступных антиоксидантов, который предотвращает окисление полиненасыщенных жиров и защищает организм от свободных радикалов. Витамин E помогает при бесплодии обоих партнеров, ускоряет процесс заживления тимуса, улучшает его функции, а также заживляет повреждения кожи.

 

vitaminy dlya zachatiya 10

 

Витамин Е присутствует в:

  • авокадо;
  • моркови;
  • сельдерее;
  • луке-порей;
  • салате-латук;
  • пастернаке сладком;
  • картофеле;
  • брюссельской капусте;
  • капусте;
  • шпинате;
  • пшеничной муке;
  • цельных пшеничных отрубях;
  • крупах из необработанного зерна;
  • сыром чистейшем меде;
  • овсянке;
  • пыльце;
  • сое;
  • проросших семенах;
  • бобовых;
  • сладком картофеле.

 

Рекомендуемая суточная доза – не менее 400 мг.

 

Масло огуречника для зачатия (рекомендуется).

У некоторых женщин с СПКЯ (особенно с болезненными симптомами ПМС или проблемами бесплодия/кисты яичников) потребление дополнительного количества масла огуречника к общей смеси жирных кислот дает положительные результаты в обеспечении надлежащего потребления и производства противовоспалительных гормонов.

 

vitaminy dlya zachatiya 11

 

Молозиво для зачатия (рекомендуется).

Молозиво – одна из лучших и наиболее эффективных добавок для поддержки иммунной системы. 36 различных элементов, присутствующих в молозиве, повышают и регулируют иммунную систему, а также как никакие другие доступные добавки ведут борьбу с инфекциями в кишечнике.

 

Лактоферин, находящийся в препарате Immunecare, обладает сильными антивирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

 

vitaminy dlya zachatiya 12

 

Молозиво, как оказалось, очень эффективно при аутоиммунных расстройствах, которые бывают у женщин с проблемами бесплодия.

 

Примечание: людям, не переносящим лактозу, рекомендуют попробовать принимать лактазу. Данный продукт содержит ферменты протеазы и лактазы, помогающие разрушить лактозу в молоке, что предотвращает возникновение типичных проблем, связанных с употреблением молочных продуктов.

 

Читайте также: Токсины и зачатие.

 

Добавка Коэнзим Q-10 для зачатия.

 

 

Добавка Коэнзим (Q-10) является отличным способом улучшения клеточных функций. Коэнзим уменьшает возникающие с возрастом понижения качества яйцеклеток. Q-10, традиционно использующийся для лечения сосудистых и сердечных заболеваний, принято считать "электростанцией" клеток. Эта добавка также способствует восстановлению разрушений, нанесенных клеткам свободными радикалами, которые способны препятствовать имплантации и предотвратить беременность.

 

vitaminy dlya zachatiya 13

 

Существует много витаминов и минералов, повышающих женскую и мужскую фертильность и сохраняющих здоровые репродуктивные органы. Кроме того, существуют натуральные добавки, которые помогают восстановить естественный баланс этих минералов в организме. К ним также относятся:

  • Сине-зеленые водоросли – отличный продукт для иммунной системы. Они восстанавливают поврежденные ткани, регулируют обмен веществ и тонизируют кровь и энергию Ци.

  • Маточное молочко и пчелиная пыльца – у женщин облегчают проблемы с менструальным циклом, а у мужчин увеличивают производство спермы.

  • Фолиевая кислота требуется для клеточного деления. Повышенная доза фолиевой кислоты рекомендуется для облегчения многих врожденных патологий.

  • Ростки пшеницы используются для питания энергии Ци, крови и организма. Они повышают иммунитет и восстанавливают гормональный баланс.

  • Витамин В6 помогает организму усваивать избыточную энергию, восстанавливает нерегулярную менструацию и производит необходимое количество прогестерона.

 

Мульти-витаминные и минеральные комплексы для зачатия.

Недостаток в организме определенных витаминов может повлиять на уровень гормонов и даже препятствовать зачатию и беременности.

 

vitaminy dlya zachatiya 14

 

Различные витаминные добавки и минералы могут помочь сбалансировать уровень гормонов у женщины и мужчины, а также повысить шансы на рождение ребенка. Специалисты рекомендуют начинать с приема хороших мульти-витаминов или предродовых витаминов.

 

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.58 (6 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

 

Еще по теме:

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Псевдотрофеус Саулози – карликовая Мбуна.

Псевдотрофеус Саулози – карликова…

Псевдотрофеус Саулози (лат. Pseudotropheus Saulosi) – цихлида из озера Малави, расположенного в Африке...

Протеиновый скиммер для морского аквариума.

Протеиновый скиммер для морского …

Что такое протеиновый скиммер? Протеиновый скиммер, также иногда называют пеноотделительной колонкой, флорат...

Вода для человека. Почему вода – …

Если Вы все чаще задумываетесь о красоте своего тела, его гибкости, молодости, здоровье, цветущем внешнем ви...

Похожие статьи

Шаги к зачатию и китайская медици…

Китайская медицина очень тесно связана с древней философией, которая называетс...

Питание для зачатия. Как правильн…

Диета и образ жизни женщины имеют прямое воздействие на ее способность к зачат...

Травы и зачатие. Лекарственные тр…

Для баланса внешней энергии тела используют иглоукалывание и точечный массаж, ...

Дни овуляции. Как рассчитать овул…

Многие девушки достаточно точно знают, когда у них произойдет следующая овуляц...

Анатомия мужчины для зачатия ребе…

Мужчины, как и женщины, – очень сложные создания. Как и у женщин, у мужч...