Тест на стресс или как определить, испытывает ли человек стресс?

Как известно, подверженность стрессовым воздействиям зависит от огромного количества факторов. Как невозможно спрогнозировать реакцию и поведение человека в определенной ситуации, точно также невозможно предугадать, как его эмоции повлияют на имеющееся заболевание (но в большинстве случаев - негативно). Чтобы лучше понять, насколько Ваш организм подвержен стрессу, Дом Знаний рекомендует пройти небольшое тестирование.

 

 

Тест на стресс.

Ниже представлены 20 утверждений, на которые необходимо дать максимально откровенные ответы (сопоставив их с оценочными баллами) и дальше следовать инструкции.

 

Оценка ответов (в баллах):

  • 1 – всегда (постоянно);
  • 2 – очень часто;
  • 3 – достаточно часто;
  • 4 – довольно редко;
  • 5 – вообще никогда.

 

Тест на стресс

 

Читайте также: Дыхание при стрессе.

 

Утверждения для проверки на стресс:

  1. В сутки я сплю 7–8 часов.

  2. Я ем минимум раз в день горячую пищу.

  3. Я могу положиться (полностью) на родственников и близких друзей.

  4. От общения с окружающими я получаю удовольствие.

  5. Моя кожа редко бывает слишком влажной/сухой.

  6. Я отказываюсь от спиртного.

  7. Я отказывают от курения.

  8. Я интенсивно занимаюсь спортом.

  9. Мой вес полностью соответствует желаемому.

  10. Меня устраивает моя зарплата.

  11. Я общаюсь (активно) с окружающими людьми.

  12. Я имею близких друзей, с которыми легко делюсь своими наиболее сокровенными мыслями.

  13. Я уверен в себе.

  14. У меня свободное время бывает днем.

  15. Я могу легко говорить о переживаниях, даже будучи расстроенным.

  16. Я могу посмеяться над собой.

  17. Я обсуждаю житейские проблемы со своими соседями.

  18. У своих знакомых я могу легко попросить совета.

  19. Мне удается хорошо организовать свое время.

  20. Я стараюсь воздерживаться от употребления крепкого чая/кофе.

 

 

Отвечая на эти утверждения, сопоставляйте их оценочным баллам. Затем все баллы просуммируйте и из суммы вычтите 20.

 

Результат теста на стресс.

 

  • 30-49 баллов обозначает, что в какой-то мере человек склонен к стрессовым воздействиям, но пока ему удается достаточно легко им противостоять.

  • 50-74 балла обозначают, что подверженность человека стрессам достаточно высока. Такому человеку рекомендуется обучиться приемам психической саморегуляции, а также укреплять свое физической здоровье.

  • 75 и более баллов обозначают, что человек находится на грани срыва. Возможно, ему следует посетить психотерапевта, чтобы нормализовать свое психологическое состояние.

 

Читайте также: Псориаз и стресс.

 

Стоп стресс

 

Что свидетельствует, что стресс уже оказывает воздействие на развитие заболеваний, например, псориаза, диабета и пр.?

 

Тревожные стрессовые симптомы:

  • Чувство постоянного напряжения.

  • Сонливость в дневное время.

  • Внутреннее непреодолимое беспокойство.

  • Нарушения ночного сна.

  • Боли (блуждающие) в шее, пояснице или спине.

  • "Сердечные замирания" либо учащенные сердцебиения.

  • Дрожь в руках.

  • Повышенная потливость.

  • Постоянные либо приступообразные головные боли без существенного изменения артериального давления.

  • Потемнения в глазах и/или головокружения.

 

Данные признаки свидетельствуют, что человеку следует заняться собой и срочно начать бороться с неприятными последствиями взвалившихся на него стрессов. Делать это можно самостоятельно, но лучше при помощи соответствующих специалистов (психологов).

 

Интересное на Ютубе:

 

Похожие материалы:

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (4 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

Еще по теме:

 

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реактор - фильтр для аквариума.

Реактор - фильтр для аквариума на…

Фильтр для аквариума на основе биошариков (Biopellet) - реактор, который является одной из последних поступи...

Лечение кашля 1. Проявление и леч…

Кашель – достаточно сложная защитная рефлекторная реакция организма на скопление в дыхательных путях с...

Советы для зачатия. 10 ТОП совето…

В последние годы появилось столько разнообразных исследований на тему беременности, что от такого огромного ...

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ ВИНОГРАДА НУЖНО...

Университет виноградаря научит выращивать виноград любого типа и в любых условиях...

ОБУЧЕНИЕ НА ВИДЕО КУРСАХ - ЛУЧШИЙ ВИД ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАНИЙ...

Множество видео курсов на одном сайте. Здесь Вы найдете как платные, так и...

ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ, КАК СОЗДАВАТЬ И РАСКРУЧИВАТЬ...

Азы сайтостроения. Все, что необходимо знать новичкам о...