Дом знаний

Фолиевая кислота при беременности и для зачатия. Сколько фолиевой кислоты необходимо беременной женщине.

Многие женщины, пытаясь ускорить зачатие ребенка, начинают принимать различные добавки. И хотя на прилавках магазинов и аптек разнообразие добавок, оказывающих дополнительную помощь пытающимся забеременеть женщинам, достаточно много, однако лучшие из них те, которые содержат фолиевую кислоту (фолаты или фолацин).

 

Да, практически все ведущие учреждения, занимающиеся проблемами беременности, оплодотворения и зачатия жизненно важной добавкой для каждой беременной или желающей забеременеть женщины считают именно фолиевую кислоту. 

 

 

Поэтому специалисты в сфере зачатия и беременности рекомендуют обязательно в рацион беременной женщины включать еду, содержащую эту добавку, так как именно она способна предотвращать многие проблемы, возникающие при беременности.

 

Плюсы фолиевой кислоты для зачатия и при беременности.

  1. Фолиевая кислота способствует нормальному образованию крови;

    Фолиева кислота при беременности и для зачатия.
  2. Фолацин совместно с витамином В12 способствует улучшению (нормализации) деления клеток, особенно для активно делящихся и дифференцирующихся тканей;

  3. В организме беременной или желающей забеременеть женщины фолиевая кислота способствует улучшению транспортировки, усвоения и распада белков, а также соединению гема-группы и белковой группы в миоглобине и гемоглобине;

  4. Во всех тканях и органах фолацин стимулирует регенераторные и пластические процессы;

  5. Фолиевая кислота важна для усвоения аминокислот и сахара;

  6. Фолацин требуется для образования РНК и ДНК (нуклеиновых кислот), способствующих передаче от родителей к ребенку наследственных признаков;

  7. Фолиевая кислота имеет анальгетическое действие и останавливает развитие атеросклероза;

  8. Фолацин у молодых мам способствует улучшению образования молока;

  9. Фолиевая кислота препятствует пищевым отравлениям и защищает от паразитов кишечника;

  10. Фолацин обеспечивает коже здоровый вид и повышает аппетит;

  11. Фолиевую кислоту используют для профилактики язвенного стоматита.

 

Читайте также: Что мешает зачать ребенка?

 

Фолиевая кислота для зачатия и при беременности.

 

 

Среди беременных женщин, новорожденных и деток юного возраста самым распространенным гиповитаминозом является именно недостаток фолиевой кислоты.

 

folievaya kislota 2

 

Недостаток у беременной женщины фолиевой кислоты приводит к разнообразным отрицательным последствиям:

  • врожденные дефекты (пороки) у плода;
  • полная или частичная отслойка плаценты;
  • невынашивание плода (прерывание беременности);
  • рождение мертвого ребенка;
  • спонтанный аборт;
  • задержка у ребенка умственного развития.

 

В сыворотке крови норма фолиевой кислоты – 3-17 нг/мл.

 

Суточная доза.

Фолиевая кислота обязательна для взрослых. РНП (рекомендуемая дневная норма потребления) или суточная ее доза – 400мкг, в то время как для беременной женщины кол-во суточного потребления фолиевой кислоты должно быть увеличено примерно в 2 раза, то есть – около 800мкг.

 

Читайте также: Лечения бесплодия.

 

Предостережение!!!
Передозировка фолиевой кислотой влечет негативные последствия. Поэтому перед ее употреблением в виде добавок проконсультируйтесь индивидуально с врачом.

 

Продукты, содержащие фолиевую кислоту.

 

 

Как Вы уже поняли, филиевая кислота для зачатия и при беременности особенно важна, но принимать ее в виде добавок не обязательно. В оптимальных количествах она присутствует во многих продуктах питания, как растительных, так и животных.

 

folievaya kislota 3

 

Фолиевая кислота есть в таких растительных продуктах:

  • Бобовые;
  • Морковь;
  • Зеленые листовые овощи;
  • Злаки (ячмень);
  • Овсянка и гречка;
  • Отруби;
  • Дыня;
  • Орехи;
  • Бобовые;
  • Бананы;
  • Апельсины;
  • Абрикосы;
  • Дрожжи;
  • Тыква;
  • Финики;
  • Грибы;
  • Корнеплоды.

 

Фолиевая кислота есть в таких животных продуктах:

  • Печень;
  • Баранина;
  • Курица;
  • Молоко;
  • Говядина;
  • Лосось;
  • Свинина;
  • Яичный желток;
  • Тунец;
  • Сыр.

 

Завтрак из 1 чашки каши с молоком и 1ст. апельсинового сока снабжает организм человека примерно половиной всей фолиевой кислоты, которую необходимо употребить в течение суток.

 

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (4 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

 

Еще по теме:

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Помидоры - выращивание. Как выращ…

Помидоры – прекрасные овощи с вкусными алыми плодами, которые знают и любят во всем мире. Почвенно-кли...

Симптомы и лечение болезней морских рыб.

Симптомы и лечение болезней морск…

Данная страница посвящена болезням морских рыб. Ниже Вы найдете перечень самых распространенных болезней, ко...

Йога для похудения или как похуде…

Индийские философские учения построены на том, что человеческое тело является вершиной всего, что было созда...

Похожие статьи

Возраст и беременность. Беременно…

Многие семейные пары заводят детей не в 20-30 лет, а в намного позднем возраст...

2 триместр беременности. Здоровая…

Долгожданное облегчение беременности приходит с наступлением 2 триместра. Уход...

Угроза выкидыша. Выкидыши на разн…

Выкидыш еще имеет название "самопроизвольный аборт". Выкидыш – термин в ...

1 триместр беременности. Здоровая…

Если Вы читаете эту статью, то Вас можно поздравить – Вы скоро станете м...

Йод для беременных. Значение йода…

Практически всем беременным назначают препараты, содержащие йод. Объясняется э...