Эмоции и диабет. Коррекция эмоционального фона при диабете.

Здоровый образ жизни, который необходимо соблюдать при диабете, – это не только занятия спортом, соблюдение диеты и использование фитотерапии. Каждому диабетику необходимо анализировать свое отношение к болезни и научиться его правильно корректировать. Если больной диабетом не может контролировать свои эмоции и противостоять стрессу, то ни о каком контроле болезни не может быть и речи. Помимо этого, процесс эмоциональной адаптации к диабетическим проблемам проходит не только сам диабетик, но и окружающие.

 

 

Важно при диабете!!!
Когда время от времени больного диабетом захлестывают эмоции вины, отрицания, злости, страха и депрессии, то ему необходимо помнить, что это нормально и естественно. Главное – не позволять им руководить собой.

 

Неверие при диабете.

Первое чувство многих диабетиков – неверие: "Не верю, что такое случилось именно со мной!". Для человека природно бояться пугающих и неприятных ощущений. Но вначале такое состояние может быть даже полезным, давая время для привыкания к ситуации и требуемым переменам. Однако слишком долгое преобладание этих чувств мешает человеку принять необходимые для лечения диабета меры.

 

emotsii i diabet 1

 

Страх и гнев при диабете.

 

 

После того, как ситуация прояснится, преобладающим чувством зачастую становится страх. Он может принести пользу, если станет стимулировать диабетика к розыску информации, требуемой для верного наблюдения и лечения. Но со страхом тоже необходимо быть осторожным, так как, испытываемый длительное время, он может породить ощущение безнадежности, а затем – депрессию. Также распространенное чувство при диабете – гнев. Возникает он при переменах, которых заболевший диабетом человек не хочет, не ожидает и не заслуживает.

 

emotsii i diabet 2

 

Читайте также: Физкультура и диабет.

 

Чувство вины при диабете.

Иногда люди винят себя, не понимая природу диабета. Например, вина может напоминать, что "необходимо взяться за ум" и осуществлять требуемые задачи – соблюдать режим питания, регулярно посещать врача, заниматься спортом и т.д. Но чересчур яркое чувство вины способно привести к самоуничижению и стать помехой для самоконтроля. Например, случается, что члены семьи, чувствуя себя виноватыми по отношению к заболевшему диабетом, начинают по-другому относиться к нему. Этим они стараются компенсировать появившиеся трудности, не подозревая, что могут усилить чувство вины диабетика.

 

emotsii i diabet 3

 

Депрессия, грусть и безысходность при диабете.

Начав понимать, что диабет – навсегда, больной может почувствовать безысходность или грусть. Естественная реакция на несостоятельность поменять тягостную ситуацию – депрессия. Всем, наверное, в жизни приходилось принимать какие-либо ограничения, которые вели к возникновению негативных эмоций. Обдумав (спокойно!) и признав нужду в связанных с диабетом ограничениях, у больного появится реальная возможность научиться управлять плохими эмоциями. В результате он почувствует себя полноценным, нормальным человеком.

 

emotsii i diabet 4

 

Многие больные диабетом чувствуют гнев, отрицание, депрессию, страх и вину время от времени. В этом случае первым разумным шагом станет осознание проблемы. После этого нужно постараться выяснить, что именно человек чувствует и, наконец "признать" диабет. Да, это не означает "любовь" к заболеванию или радость, что у человека или члена его семьи есть диабет. Но, только признав диабет, больной сможет сконцентрироваться не на ограничениях, а на сильных гранях своего характера.

 

Читайте также: Травы от диабета.

 

Стресс при диабете.

 

 

Еще одним неблагоприятным и усугубляющим развитие диабета фактором является стресс. Существует множество примеров, когда это заболевание развивалось в результате затянувшейся депрессии или нервного потрясения. Находясь в состоянии стресса, человеческий организм мобилизует свои функции и выделяет огромное количество гормонов. Помимо этого, ему требуется много энергии, основным источником которой является глюкоза. Результатом этого становится повышение сахара, находящегося в крови.

 

emotsii i diabet 5

 

Как же распознать признаки накапливающегося в организме стресса до возникновения осложнений с сахарным диабетом?

 

Основные критерии такие:

  • при общении с людьми – появление раздражительности;

  • чувство, что справиться со своими повседневными заботами – невозможно;

  • ожидание неудачи;

  • ненависть самого себя;

  • "пропажа" интереса к жизни;

  • желание, чтобы все оставили в покое;

  • затруднения (ранее не свойственные) с принятием решений;

  • нарушение сна;

  • страх перед будущим;

  • утрата чувства юмора.

 

Борьба с негативными эмоциями при диабете.

 

 

Итак, обнаружив какие-либо из ранее описанных признаков, следует срочно принять соответствующие меры, которые, несмотря на кажущуюся простоту и доступность, являются очень эффективными:

 

emotsii i diabet 6

 

  • Работать старайтесь менее 8 часов в день.

  • Время на обед (перерыв) должно быть минимум час.

  • Каждая рабочая неделя должна иметь 2 выходных дня, проводить которые необходимо – активно.

  • Запомните принцип Дейла Карнеги – отдыхать до того, как чрезмерно устанешь.

  • Необходимо почаще прибегать к приемлемому виду физической активности.

  • Рекомендуется чаще слушать музыку, которая нравится. Если захочется – можно петь или танцевать под нее.

  • Свои чувства нужно проявлять открыто. Если это нереально, то от напряжения необходимо избавиться каким-либо другим способом.

 

Дневник диабетика.

 

Интересное на Ютубе:

 

Похожие материалы:

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (4 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

Еще по теме:

 

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

СЕО статьи.

СЕО статьи для сайта или продвиже…

Данный материал посвящен такой теме, как СЕО статьи. Здесь Вы узнаете, как они влияют на посещаемость сайта...

Пища для детей. Тонкости приготов…

Научно обоснованная правильная обработка продуктов имеет огромное значение при приготовлении еды для детей. ...

Анатомия женщины для зачатия и бе…

Женщина – очень сложное создание как физически, так и психологически! Но нет, наверное, в ее теле ниче...

КАК ВЫБРАТЬ И ГДЕ КУПИТЬ ЛУЧШИЙ КВАДРОКОПТЕР...

Из всего разнообразия Вы сможете выбрать именно ту модель квадрокоптера с камерой...

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ ВИНОГРАДА НУЖНО...

Университет виноградаря научит выращивать виноград любого типа и в любых условиях...

ОБУЧЕНИЕ НА ВИДЕО КУРСАХ - ЛУЧШИЙ ВИД ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАНИЙ...

Множество видео курсов на одном сайте. Здесь Вы найдете как платные, так и...

ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ, КАК СОЗДАВАТЬ И РАСКРУЧИВАТЬ...

Азы сайтостроения. Все, что необходимо знать новичкам о...