Дом знаний

1 триместр беременности. Здоровая беременность в первые 3 месяца.

Если Вы читаете эту статью, то Вас можно поздравить – Вы скоро станете матерью, а также Вы твердо настроены на здоровую беременность. Если Вы только мечтаете о ребенке и готовитесь к зачатию или в данный момент уже беременны, то сейчас наступило время начать думать о здоровье будущего ребенка, качестве и безопасности его жизни. Помните, что обеспечивать всем необходимым и защищать свое дитя никогда не бывает слишком рано.

 

 

Справка.

Первый триместр длится первые 3 месяца беременности.

Длительность нормальной беременности - 40 недель или 9 месяцев, поэтому в некоторой литературе пишут, что 1 триместр = 40 (неделя) / 3 (триместр) = 13-14 недель.

Другие источники сообщают, что 1 триместром называют период с 1 дня после последней менструации и до окончания 12 недели беременности, то есть - 12 недель.

 

Каждая будущая мать, первое, что должна сделать для предоставления ребёнку счастливого будущего – это сделать все возможное для своей здоровой беременности. Органы ребенка начинают образовываться уже на 3 день после задержки месячных. Этот процесс требует огромного количества питательных веществ. С 1 триместра беременная женщина должна обеспечивать не только свое питание, но и не родившегося еще ребёнка. Требуется это для правильного формирования органов эмбриона, его нервной системы и нормального обмена веществ.

 

Конечно, лучше всего, если здоровый образ жизни и качественное и здоровое питание были еще задолго до беременности или хотя бы в процессе подготовки к зачатию. Но если возможности все спланировать у женщины не было, то с начала 1 триместра, то есть с первых дней беременности, самое время начинать это делать. Согласно данным ВОЗ, "Ежедневно употребляемая пища влияет на функционирование организма человека, его способность к росту и регенерации, а также на распределение в нем силы и энергии".

 

Действительно, если с первого триместра беременности женщина станет придерживаться хорошо сбалансированной диеты, выполнять (регулярно!) физические упражнения, воздерживаться от употребления алкоголя и принятия лекарств, то даст будущему ребенку не только шанс родиться здоровым, но у него будет также намного больше шансов прожить здоровую и долгую жизнь. Исследования доказали, что питание матери и среда развития эмбриона очень серьезно влияют на предрасположенность малыша к заболеваниям (например, диабет, ожирение и высокий уровень холестерина) в будущем, то есть во взрослом возрасте.

 

1 trimestr beremennosti 1

 

Ниже на Доме Знаний есть руководство на 1 триместр (первые 3 месяца) беременности, которое даст возможность женщине оставаться здоровой, что позволит ребенку получить великолепный старт в здоровую и полноценную жизнь.

 

Кроме этого здоровое питание и правильный образ жизни сокращают усталость и другие неприятные симптомы беременности. Женщины, которые, будучи беременными, остаются активными и ухаживают за здоровьем – находятся в отличной физической форме, легче рожают, быстрее теряют вес после рождения ребенка и поэтому им проще заботиться о новорожденных.

 

Первый триместр беременности.

 

 

Скорее всего, Вы недавно узнали, что беременны. Поздравляем! У Вас скоро будет ребенок, а это значит, что в ближайшие месяцы придется пережить ряд эмоций – страх, счастье, раздражение, восторг и изнеможение. Наверное, Вы уже с физиологической стороны заметили, что усталость начала появляться быстрее, кружиться голова, Вас мутит, грудь стала чувствительнее, и Вы чаще мочитесь. В 1 триместр беременности также бывают запоры и изжога.

 

1 trimestr beremennosti 2

 

Хотя этого пока и не видно, но развитие ребенка в животике матери происходит очень быстро. Его органы и нервная система, развиваются также как и хрусталики глаз, и даже ногти! К окончанию первого триместра, ребенок уже имеет размер рисового зернышка.

 

Читайте также: 3 триместр беременности.

 

Первый месяц 1 триместра беременности.

В начале беременности (в первый месяц первого триместра) происходит оплодотворение яйцеклетки. Весь первый месяц женщина можете и не знать, что беременна, но если она активно пыталась забеременеть, то в этот период ей рекомендуется придерживаться некоторых правил, соблюдая которые она будет уверенна, что ребенок родится здоровым.

 

Для многих женщин одним из первых и основных признаков беременности является отсутствие месячных. Проявляется это обычно на третьей неделе первого месяца. Также женщина может заметить небольшие кровянистые выделения. Происходят они потому, что после оплодотворения на стенку матки прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка.

 

Какую пищу нельзя есть при беременности?

Некоторые виды пищи, которые были включены в ежедневный рацион женщины, употреблять, будучи беременной, запрещено, т.к. они могут стать причиной пищевого отравления. Когда женщина беременна, ее иммунная система слабеет и инфекциям становится легче развиваться в ее организме. Во избежание возможных серьёзных заболеваний, до рождения ребенка ей нельзя употреблять такие виды еды:

  • Блюда из мяса купленные на улице и хот-доги.

  • Сырые и полусырые морепродукты и мясо.

  • Рыбу с высоким содержанием ртути, такую как рыба-меч, акула, и королевская макрель.

  • Сырые яйца.

  • Не пастеризованное молоко и мягкие сыры.

  • Мороженое или копченое мясо и паштеты.

 

1 trimestr beremennosti 3

 

В 1 месяц 1 триместра беременности рекомендуется:

  • Сходить на консультацию к терапевту, чтобы точно определить внутриутробный возраст плода и выяснить, насколько женщина здорова.

  • Придерживаться здоровой диеты, употреблять больше овощей, цельно-зерновых продуктов, фруктов и белка. Отличные источники белка – курица, говядина, бобовые, яйца, сыры, и тофу.

  • В день выпивать необходимо не менее шести столовых стаканов воды.

  • Потребление кофеина должно составлять менее 300 мг в день.

  • Увеличить потребление кальция и фолиевой кислоты. Последняя чрезвычайно важна (в 1 триместр беременности) для предотвращения дефекта нервной трубки.

  • Если есть домашние животные, то уборку за ними лучше оставить на кого-нибудь другого. Например, беременной не стоит менять лоток коту, так как этот процесс может заразить токсоплазмозом (паразит который живет в фекалиях котов и может передаться растущему эмбриону, вызывая такие дефекты, как: потерю слуха, задержку умственного развития, вызвать проблемы с кормлением и ростом плода).

 

В 1 месяц 1 триместра беременности запрещается:

  • Курить и принимать лекарства.

  • В любом виде употреблять алкоголь.

  • Нельзя заниматься опасными видами физической деятельности, связанными с повышенным травматизмом, такими как, например, катание на велосипеде или езда на лошади.

 

1 trimestr beremennosti 4

 

Второй месяц 1 триместра беременности.

 

 

Второй месяц беременности – месяц, когда подтверждается большинство беременностей. В этот период женщина замечает, что одежда стала немного больше облегать ее вокруг талии и она набрала 1,5-2,5кг веса. Но не стоит переживать, если в это время вес не набрался, а наоборот – снизился. Это тоже считается нормальным, особенно если утренняя тошнота не дает женщине нормально питаться. Если причина в этом, то беспокоиться не о чем. Тело матери создано так, чтобы ребенку отдавать все необходимое независимо от того, получает ли она ежедневно достаточное количество калорий.

 

Диета во 2-м месяц беременности.

Фолиевая кислота и кальций очень важны в 1 триместр беременности, так как в данный период мозг и нервная система ребенка начинают активно развиваться. Если витамины для беременных женщина принимать еще не начала, то ей необходимо уточнить у своего терапевта, какие именно он порекомендует. Существует большой выбор витаминов, которые предназначены для беременных. Большинство из них распространяются без рецепта, но при необходимости его можно взять у терапевта.

 

1 trimestr beremennosti 5

 

Также рекомендуется выбирать богатые клетчаткой продукты. Например, для облегчения симптомов запора можно увеличить потребление хлеба, произведенного из цельного зерна, а также зеленых и листовых овощей. Во время беременности многие женщины страдают такой проблемой, так как мышцы их брюшной полости расслабляются из-за роста матки.

 

Физическая нагрузка во 2-м месяц беременности.

Физическая нагрузка в это время разрешена – средняя. Акушеры и гинекологи рекомендуют проводить как минимум 30мин. ежедневную гимнастику средней интенсивности. Пульс при осуществлении упражнений не должен быть более 140 ударов/мин.

 

1 trimestr beremennosti 6

 

Телу беременной женщины обязательно необходим отдых. Беременность – большой стресс для организма, особенно в 1 триместр, то есть во время наиболее активного формирования плода. Это время – период, когда женское тело приспосабливается к увеличению оттока крови, что заставляет всю систему кровообращения работать более напряженно. До родов сердце будет перекачивать примерно на 30-50% крови больше, чем обычно.

 

Третий месяц 1 триместра беременности.

 

 

Основные органы ребенка будут сформированы уже к концу 3 месяца 1 триместра, и малыш сможет официально называться эмбрионом. Наиболее критичный период беременности уже позади, и риск не выносить ребенка сильно снижается. Именно в это время большинство пар официально объявляют о беременности своим близким.

 

1 trimestr beremennosti 7

 

Так что смело поделитесь великолепными новостями!

Беременность на 3 месяце 1 триместра еще не заметна окружающим, но каждая вещь из гардероба уже очень плотно прилегает к материнскому телу. В это время женщина еще может испытывать какие-то неприятные симптомы (тошнота, головные боли, головокружение и усталость), но она уже может быть уверена, что они скоро пройдут. Беременность, а точнее ее первый триместр, подходит к концу, и скорее всего женщина снова начнет чувствовать себя нормально. Так должно быть, как минимум, до 3-го триместра, когда увеличение размеров и веса ребенка создадут новый дискомфорт.

 

Читайте также: 2 триместр беременности.

 

Рекомендации в 1 триместр беременности.

  • Займитесь безопасными и эффективными видами спорта. К ним относятся плаванье, велотренажер, спортивная ходьба, аэробика со сниженными нагрузками. Занимаясь в группе, необходимо убедиться, что у тренера есть сертификат и он в курсе о вашей беременности. Он должен предложить варианты наиболее удобных Вам и безопасных для малыша упражнений.

  • Позаботьтесь о своих зубах и деснах. Их необходимо чистить ежедневно, используя и щетку, и нитку. Если в начале беременности посетить стоматолога не удавалось, то весь 1 триместр – лучшее время это сделать. Беременной женщине рекомендуется сделать проверку и очистку зубов, так как вредные бактерии во рту могут отрицательно повлиять на здоровье в целом и на развитие самого плода.

    1 trimestr beremennosti 8
  • Пройдите, какой либо генетический тест. Для этого подходит Биопсия Ворсин Хориона, проводящаяся на 11-12 неделе беременности. Данный тест особенно эффективен для выявления дефектов (врожденных), к которым относятся болезнь Тея-Сакса, синдром дауна, серповидоклеточная анемия. Данный тест рекомендуется беременным старше 35 лет, а также семьям, в роду которых когда-либо были генетические отклонения.

 

Интересное на Ютубе:

 

Похожие материалы:

 

 

Автор: Юлія Ігресі
Специально для: Дом знаний
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 Голоса (ов))
Понравилась статья?
Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
error in text button

 

Еще по теме:

 

 

Если статья Вам полезна,
не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.
Спасибо за посещение.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 # derrickwm11 30.09.2018 14:02
Hi supplementary website
http://eurodate.sexblog.top/?epoch.yasmin
dating advice for over 40 free dating site s online free dating site in india christian asian singles live webcams
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Robertatrow 01.10.2018 19:39
Should you want to obtain essays, unique statements, ebook experiences, or entire dissertations from proficient writers, this online site is simply just what you will need.

https://termpaper.download/need-to-buy-a-college-film-studies-term-paper-writing-from-scratch-asa
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # willardpw18 02.10.2018 02:42
My revitalized time
http://mew.mew.lentaru.xyz/?post.maritza
tranny free porn stream old time porn stars pics list of porn sites for wii lesbian 3d animation porn free porn cat fights
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # riser v008s 03.10.2018 01:51
I?m not that much of a online reader to be honest but your
sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark
your site to come back down the road. All the best

Feel free to surf to my blog post: riser v008s: http://nelvanlith.eu/gastenboek/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # RichardNon 04.10.2018 18:15
Wow! This may be by far the most helpful thing on the subject I have ever found. Thanks for your hard work.
https://thesis-custom.com/best-websites-to-purchase-a-college-religious-studies-thesis-chicago-platinum
https://research-proposal.men/who-can-help-me-write-a-custom-performing-arts-research-proposal-48-hours-us-letter-size
https://researchproposal-best.com/best-website-to-buy-an-agricultural-technology-research-proposal-standard-no-plagiarism
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # bridgetteer3 04.10.2018 22:12
Blog with daily sexy pics updates
http://asslick.photo.erolove.in/?entry-nadia
horse fuck woman free video japan fucking sex video long amature sex movies sexy video games free pakistani xxx porn picture tube
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # WalterMed 05.10.2018 19:34
I have found a lot of useful info on your site this page in particular. Thank you for sharing.
https://course-work.faith/where-to-purchase-a-information-sciences-coursework-a4-british-european-platinum-academic-ama
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Stevendrien 05.10.2018 20:05
Ребят, долго искал, где можно почитать мангу, ловите сайт myvi.gq:
Пока не заблокировали в РФ!
Для всех мангатянов и анимешников!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # paulineff16 06.10.2018 23:21
My new blog sites
http://sexypic.erolove.in/?entry-alicia
worlds greats horses ass pictures xhamster granny nudist vinyl siding wavy naked news depositfiles days in a school year hillsborough county
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # halliere16 07.10.2018 04:24
New photo blog
http://hotpic.erolove.in/?post-bailee
lolly badcock gangbang free asian tranny free pics xxx hardcore video trailer free gay pono nude larysa poznyak free wallpaper
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Herbertmop 08.10.2018 21:39
I like to get my inspiration from really meaningful phrases said by truly great people like “In everything, there is a share of everything”, do you know where I can find thematic compiltaions of those?

https://homeworkfind.win/help-me-with-diplomacy-homework-standard-business
https://laboratoryreport.win/where-to-buy-a-sociology-laboratory-report-platinum-formatting
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # JarvisFep 15.10.2018 21:15
Всем привет!
Нашел приколы с Фото на этом сайте: http://coolrobo.ru :
http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/5825-brazilyanka-obrela-figuru-svoey-mechty.html Бразильянка обрела фигуру своей мечты
С высоты птичьего полета : http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/2748-s-vysoty-ptichego-poleta.html
http://coolrobo.ru/foto-prikoly-interesnoe/7317-potryasayuschie-snimki-iz-instagram-stel72.html
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Darrickbot 16.10.2018 02:08
Привет всем участникам! интересный у вас сайт!
Нашел обширную базу кино: смотреть сериал ольга в хорошем http://kinokub.net/: http://kinokub.net/
Здесь: смотреть онлайн фильмы фэнтези в хорошем качестве: http://kinokub.net/fentezi/ лучшие фэнтези онлайн бесплатно список 2018
Тут: фильмы драмы бесплатно в хорошем качестве: http://kinokub.net/drama/ Смотреть лучшие драмы список 2017
Здесь: документальные фильмы онлайн в хорошем качестве http://kinokub.net/dokumentalnyy/ список 2018
Тут: http://kinokub.net/multfilmy/842-priklyucheniya-princa-ahmeda.html Смотреть Приключения принца Ахмеда онлайн бесплатно
Тут: http://kinokub.net/komediya/1408-bolshaya-svadba-the-big-wedding-2013.html
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # PatrickIrows 17.10.2018 16:55
Диета для почек
- https://clck.ru/ETowL
Хотите похудеть на 5 килограмм за месяц?
Закажите
Диета орехи
- https://clck.ru/EW5CD
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # RichardNon 22.10.2018 10:02
it's my first time visiting your blog and I am very interested. Thanks for sharing and keep up ;)
https://suntsanatoasa.ro/news/need-to-order-college-probability-theory-paper-48-hours-121-pages-us-letter-size
https://jpiedelhi.com/blog/who-can-do-a-research-paper-agricultural-technology-proofreading-us-letter-size-
http://watersedgeministries.ca/news/should-i-buy-an-precision-production-trades-powerpoint-presentation-without-plag
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # shannaws16 23.10.2018 22:58
Study my altered project
http://interracial.dating.porndairy.in/?entry.ariel
government grants for single mothers worldwide dating site mature siwnger groups most popular gay dating websites local gay singles
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Jasonorard 30.10.2018 01:52
I enjoy all your posts. You've done great job
https://yandex.ru/collections/card/5bd46d578953bd00721b3869/
https://yandex.ru/collections/card/5bd6bca68953bd007db1d386/
https://yandex.ru/collections/card/5bd065abf4c3c900bf05025a/
https://yandex.ru/collections/card/5bd050285a297800696c3d6f/
https://yandex.ru/collections/card/5bd0d9923b0a8600b9082b0e/
https://yandex.ru/collections/card/5bd084ce2be607007fea6dc3/
https://yandex.ru/collections/card/5bd050b48f441100e533c128/
https://yandex.ru/collections/card/5bce21b491f66400e5d32565/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # HollieWaw 03.11.2018 19:42
Long and fluffy eyelashes are the dream of every woman. If you are tired of looking for the perfect mascara, and your natural eyelashes are not too fluffy and long, then eyelashes extensions Dubai are an easy way out.

Site: https://artofbeautycenter.ae/eyelashes-extentions-dubai/
Location: 1017b Al Wasl Road, Umm Suqeim 2, Manara Area, Dubai, United Arab Emirates
Phone: +971 4 344 4004
Online Booking: https://artofbeautycenter.ae/online-consultation/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # margaritacs16 07.11.2018 12:34
Started up to date snare throw
http://pattaya.girls.blogporn.in/?entry.joslyn
mp hatred ringtones ap4 safe
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # LanceBug 12.11.2018 04:30
Всем привет!
Нашел интересную подборку на этом сайте: http://okaybro.ru :
10 отличий женщин от мужчин : http://okaybro.ru/foto-prikoly-interesnoe/4624-10-otlichiy-zhenschin-ot-muzhchin.html
Черная пятница и другие зимние распродажи мира http://okaybro.ru/foto-prikoly-interesnoe/1595-chernaya-pyatnica-i-drugie-zimnie-rasprodazhi-mira.html
http://okaybro.ru/foto-prikoly-interesnoe/5202-uyutnyy-domik-skvorechnik-v-angliyskom-lesu.html
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # NancyNog 16.11.2018 03:05
We are excited to tell you about the WEBPILOT franchise opportunity! We offer our franchisees an outstanding IT franchise opportunity that allows you to meet the communication needs of businesses in your area. You can learn from our experience to build a strong business.
We propose to open your own business (web studio) IT franchise in your country or city. We offer trainings and all the materials you need for an immediate start.
Site: https://webpilot.pro/services
Email:
Whatsapp: +79063121620
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # discover here 19.11.2018 18:58
I've been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article
like yours. It is pretty worth enoough for me.Personally, if all site owners and
bloggers made good content as you did, the internet will
be a lot more useful than ever before.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Jasonvef 19.11.2018 21:46
Many thanks for helping people get the info they need. Great stuff as always. Keep up the great work!!!
http://mytholi.16mb.com/2017/04/
http://www.atom.radinost.com/
http://www.aero.radinost.com/
http://www.cartoon.radinost.com/
http://librarystrategiesconsulting.us/
http://mythp.16mb.com/
http://www.general.radinost.com/
http://bxu.endles.net.eu.org/
http://iphonehaitianrelief.org/page/2
http://www.servis.radinost.com/ideas/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Псориаз и мышление или как позити…

Приходилось ли Вам когда-нибудь находиться в обществе совершенно здоровых людей, которые, находясь в процесс...

Брызгун или Рыба-Брызгун.

Брызгун или Рыба-Брызгун. Содержа…

Брызгун (научн. Toxotes Jaculator) или Рыба-Брызгун (англ. Archerfish) славится своей удивительной способнос...

Уход за аквариумом.

Уход за аквариумом. Чистка аквари…

Уход за аквариумом или техническое обслуживание аквариума – то, что должно происходить регулярно. Толь...

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ ВИНОГРАДА НУЖНО...

Университет виноградаря научит выращивать виноград любого типа и в любых условиях...

ОБУЧЕНИЕ НА ВИДЕО КУРСАХ - ЛУЧШИЙ ВИД ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАНИЙ...

Множество видео курсов на одном сайте. Здесь Вы найдете как платные, так и...

ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ, КАК СОЗДАВАТЬ И РАСКРУЧИВАТЬ...

Азы сайтостроения. Все, что необходимо знать новичкам о...